Vecka 33 - Dag 228

Nyårsafton är kommen. Jag gjorde som planerat och klev upp och gick ut och handlade frukost. Eftersom att kvällen var oplanerad så köpte jag även hem kött, grönsaker och mineralvatten. Väl hemma så kollade jag på stegräknaren. 3000 steg, det var mer än jag totalt tagit den senaste veckan. Illa.

Sen för att ha hyfsat städat till kvällen så bestämde jag mig för att städa upp och röja lägenheten från allt skit. Mitt i städningen så plingar det på dörren och där står Ola och erbjuder sitt sällskap! Så, åter igen iväg till affären för att fylla på så att det räcker till två.

Eftersom att det är nyår så bestämde jag mig för att ha lite dubbelmoral och synda lite. Ola skulle nämligen ha potatisräfflade saker och då bestämde jag mig för att också äta såna. När vi hade gjort dom i ugnen och tog ut dom och jag skulle provsmaka en bit så var jag tvungen att fundera 15 sekunder innan jag tog steget och stoppade in potatishelvetet i munnen. 228 dagar utan potatis är inte dåligt! Men låt det nu vara ett undantag för nyårsafton och inget annat.

Ni som har följt mig vet hur svårt jag har för undantag och hur svårt jag har att tillåta mig att göra saker utanför ramarna. Men nu är det gjort och potatisen är uppäten. Nu väntar en fruktsallad till nyårsefterrätt tillsammans med mina gamle vän och en film! Sen blir det att åka in mot stan och njuta av fler vänner och fyrverkerier! Nu kör vi!

Kärlek!

Vecka 33 - Dag 227

Då var dagen D kommen. Hemresan till Stockholm. Började åka vid 17 och var hemma vid klockan 00:30. Känns som en lagom resa, haha! När jag satte mig på snabbtåget mot Stockholm så visade det sig att det inte var något X2000.. jag var något besviken eftersom att jag tillhör generationen som vet att X2000 minsann är det bästa tåget! Först så fick jag panik eftersom att jag under den första halvtimmen på resan inte kunde hitta något eluttag. Men efter att ha spionerat på grannen så kunde jag konstatera att uttagen satt närmare ryggstödet på det här tåget. Nödanropet till omvärlden kunde därmed dras tillbaka! :)

Den här perioden hemma hos mina systrar har varit präglad av lathet och mandariner i absurda mängder! Det ska bli intressant att ställa sig på hemmavågen imorgon så att jag får en bra bild av vad jag faktiskt väger nu. Imorgon väntar först att gå ut och handla frukost och därefter städning hela dagen för att se hur kvällen går. Jag funderar på att bara vara anti världen och låsa in mig i lägenheten framför tvn.. men låt inte min negativa känsla smitta er nu bara. :) Så knäppt det där.. nyårsmiddagen brukar alltid vara präglad av något lyxigt men jag orkar inte åka bort någonstans och så ska alla oroa sig över hur och vad jag ska äta.. nä.. då är det bättre att vara hemma.

Jag har fortfarande inte kommit på vad 2014 ska ha för tema. Jätteklurigt eftersom att jag inte vet vad året har att erbjuda mig ännu. 2013 års nyårslöfte om att gå ner i vikt känner jag att jag höll. Jag skulle tro att jag har gått ner något i stil med 42 kilo vid årsskiftet och har 8 återstående kilon. Det går verkligen inte på en dag att gå ner i vikt.. framför allt inte om man vill ha en varaktig viktminskning...

Nu väntar kudden på mig, lång dag imorgon! Puss och kram! 

Vecka 33 - Dag 226

Idag har jag i alla fall gjort något annat än att bara sitta hemma. Jag och Cecilia (yngsta systern) åkte in till Falkenberg för att fixa hennes naglar. Stina (brorsans flickvän) är jätteduktig på naglar och fixade hennes naglar så att dom blev jättefina. Själv låg jag på soffan i rummet och spelade vidare på candy crush, haha! Hellre lat på en ny plats i alla fall.

Imorgon är det dags att packa i ordning allt jag spridit ut i huset under veckan. Jag är rätt oroad över vad jag ska göra på nyår. Just nu lutar det åt en middag framför tvn och sen kanske åka in till stan och träffa någon kompis. Sista minuten ragg efter personer i Stockholm som vill umgås med lilla mig. :)

Ska bli så himla skönt att komma hem igen i alla fall. Hem till mina träningsanläggningar, itrim, tunnelbanan, stressen, min ungkarlslägenhet som behöver städas och så småningom även jobbet.

I övrigt idag så var det Isabelle (syster) och Alex (hennes pojkvän) som stod för middagen. Det blev en maffig stor morotssallad med honungsmarinerad fläskfilé. Det var lite i klass med maten jag kan tänka mig att äta på nyår. Direkt efter maten så tog vi åter igen fram spelet risk igen som jag motvilligt blev övertalad om att spela.

Efter 2 timmars spelande så gjorde jag mitt drag och förändrade spelläget på en omgång efter att ha förberett mig väl. Jag vann hela spelet och som varje härskare så hade jag en fin vit katt som assisterade mig i mitt spelande för att slå ut dom andra tre!

Det ska bli med blandade känslor jag lämnar landet och semestern på bortaplan imorgon. Skoj att kunna ha umgåtts med mina syskon utan större bråk i en hel vecka. Samtidigt skönt att få komma hem till sin egen kudde. Men det får bli imorgon. Nu ska jag lyssna klart på den här underbara låten och sen gå ner och kolla på film igen. Kärlek!

Vecka 33 - Dag 225

Nu är hemresan bokad, sent på måndag kväll bär det av hemmåt. Jag vet inte riktigt själv vad jag ska göra på nyår men jag tar risken och beger mig hem på äventyr. Jag vill hinna med och vara lite ledig på hemmaplan också, har inte varit ledig på hemmaplan på mycket mycket länge.

Dessutom vore det skönt att komma tillbaka till mat och motionsrutiner efter denna vecka. Dessutom vore det skönt att komma hem till min tillförlitliga våg, den här vågen visar olika resultat hela tiden. Jag håller på att testar min teori om mycket vatten påskyndar viktminskningen. Jag misstänker nämligen att jag druckit lite för lite vatten under större delen av min resa.. men det lär jag märka av den här studien :P

Snart är det dags att se över vilka mål jag ska ha 2014. Som jag skrivit tidigare så är 2013 förändringarnas år och så snart 2013 har passerat är det dags att titulera 2014.

Idag finns det egentligen inte så mycket att berätta om. Jag har inte gått mina steg, inte tränat någonting.. sovit alldeles för länge.. ikväll har jag hjälpt till att laga mat åt oss genom att skala och koka potatis som jag själv inte ens äter. :)

Imorgon väntar en resa till stan med min syster. :) Då kanske jag kan få ihop några steg då.

Vecka 32 - Dag 224

Kollade precis i min övningsbok. Inte en enda gång den här veckan har jag gått mina 8000 steg. Det var dock inte direkt svårgissat innan jag begav mig hit. Idag blev det uppstigning runt 13 tiden.. mat och sovklockan ringde till vid klockan 12 men av någon underlig anledning så tystades den av någon :P

Hur som helst så fick jag rätt snabbt på mig träningskläderna idag. Sedan mina fina nya rosa vantar för min smartphone och sist men inte minst min nya reflexväst. Idag hade jag ingen energi att orka springa 5 km så jag ställde in runkeeper på att jag skulle köra 1,5 km åt ena hållet och sedan 1,5 tillbaka igen.

Väl hemma i soffan igen så var det skönt att få vila mina skakiga ben. Skönt att få svettas lite och få möjlighet att  träna. Idag var det riktigt kallt ute att springa men känner ändå att det var värt det. Eftersom att båda systrarna var ute och shoppade så tog jag och Alex och städade upp lite från gårdagens filmkväll. Sen satte vi igång med kvällens middag vilket var tacos.

Sen har kvällen präglats av olika filmer och att mysa med de underbara katterna. Jag har börjat fundera lite på när jag ska åka hem till Stockholm igen och ser att priserna på tågbiljetter innan nyår skjuter i höjden nu. Vi får se om jag kommer hem innan nyår eller inte.. annars får jag se vad jag hittar på för spännande. Jag har måltidsersättningar för i alla fall en vecka framåt att klara mig på.

Vecka 32 - Dag 223

Tjena bloggen... waaazzaaaap!

Öhh.. min syster kallar min blogg för "blondin Micke". Jag förstår inte varför.. Jag vet inte vart jag har gömt stegräknaren någonstans. Troligtvis i mina jeans. Ytterst tveksamt om jag har gått mina steg idag heller.

Idag var det en rätt hektisk start på dagen eftersom att jag prioriterade sömn. Började som vanligt med att väga mig. Idag stod vågen på 89,2 kg och som vanligt var jag tvungen att statistiskt säkerställa vikten genom att väga mig en gång till. Då stod den på 89,5 kg. Så nu väger jag alltså under 90 kg! Skönt!

Eftersom att jag passerat 90 så var det dags att fylla på. :P Så vi tog vårt pick och pack och satte oss i bilen och åkte till mormor och morfar för att äta julbord. I bilen så ratades min musik så vi kom på den briljanta idén att spela en låt var. Så var fjärde låt när det var min tur så fick jag höra några riktiga godingar som det var mycket länge sen jag hört sist.

Väl hemma hos mormor och morfar så bjöds det på glögg och julbord. Jag höll mig som vanligt till mineralvatten. Vid det här laget har jag lärt mig att äta julbord utan kolhydrater så mormor hade varit snäll och gjort mig en grönsallad. Jag åt skinka, korv, prinskorv, köttbullar, leverpastej med mera. Det som saknades var knäckebröd men det håller jag mig ifrån. Lite mycket protein men så blir det alltid på julbord. Jag hoppas på att vikten inte går upp allt för mycket tills imorgon.

Kvällen fortsatte och vi körde ett julklappsspel med varandra. Alla vi som var där hade köpt två julklappar var för ett totalt värde av 100 kronor. Så det var en hel del julklappar på bordet. Fick man en sexa på tärningen så fick man ta en julklapp. När julklapparna var slut så satt morfar med en hög julklappar och alla vi barnbarn satt där med en ynka klapp var.

Sen var det dags för varv två. Alla fick öppna sina julklappar och sen satte mormor en timer som började ticka på okänd tid. Nu skulle alla slå tärningen igen och fick man en sexa så fick man sno någon annans julklapp. Där satt jag med min rosa isskrapa och skulle försöka roffa åt mig något jag kunde ha nytta av. Reflexvästen och fingervantarna för smartphonen var högst upp på "att stjäla"-listan. Det hela slutade med att morfar satt helt utan julklappar och jag hade min reflexväst, ett par rosa fingervantar, ett värmeljus och ett hänglås. Hänglåset tänkte jag ha när jag ska simma på kronobergsbadet som inte har plats för stora hänglås.

Riktigt roligt hade vi i alla fall. Men till slut var vi tvugna att börja röra på oss igen. Åter igen en kamp om musiken på vägen och musiken bestod av en blandning mellan hip-hop och rock klassiker. På vägen hem svängde vi förbi en mataffär och storhandlade. Cicci ville bara köpa gossedjur och Alex (Issas kille) letade febrilt efter pringels. Men Issa organiserade allt och sa åt oss vad vi skulle hämta. När vi skulle hitta varandra så gick vi runt och sa "familjen" högt och tydligt och till slut så hittade vi varandra. Så himla roligt... "familjen....?". Hahaha!

Nu ikväll så sitter vi och kollar på film. Nu först lite harry potter som ingen vill se, i väntan på enemy of the state som börjar efter herr potter. Vi har gjort upp en brasa för att få lite värme i huset och tänt lite värmeljus från utbudet av julklappar alla skramlat ihop under dagens tävling. Cicci och Issa har gjort lite dipp och hackat lite morötter som jag norpar åt mig av då och då.. Småäta är inge bra men det är ett nyttigare alternativ i alla fall.

Nu ska jag fortsätta njuta av den mysiga stunden med mina systrar och Alex. Kärlek!

Vecka 32 - Dag 222

Ännu en utmanande dag har passerat med noll tolerans mot socker eller kolhydrater. Dock så blir det lite småätande här och där med klementiner och någon bit julskinka. Men mina syskon har bakat kakor, gjort sockerkaka, friterat hemmagjorda chips och så vidare.

Idag har jag inte varit ute och sprungit eller promenerat något. Jag tog en sväng med bilen när jag körde min systers kompis till bussen men det räknas knappast som vardagsmotion. Jag har dock lärt mig att mycket vatten är bra för viktminskningen så jag försöker få i mig så mycket ramlösa jag bara kan. :P

Jag fördriver tiden framför tvn och med kvalitetstid med mina syskon. Imorgon så ska vi åka tillsammans till vår mormor och morfar och äta julbord. Det är årets sista julbord och det ska bli skönt att sopa julen under mattan sen. :)

Nu tillbaka till tv soffan innan det är dags att gå och lägga sig. Tjing! :)

Vecka 32 - Dag 221

Börjar se slim ut ;)

Julafton. Vaknar av att mamma ringer klockan 10 för att säga god jul. Någonstans tror jag att jag lyckas mumla ut att vi var uppe sent igår och tittade på film. Klockan 12 vaknar jag igen och går ner för att äta gemensam frukost med mina syskon. Dom åt julgröt och jag fick i mig yoghurt och müsli, även det ett aktivt val en dag som denna. Men innan frukosten så bråkade jag med vågen här hemma.. först stod den på 89,4 vilket var första gången vågen står under 90.. men när jag skulle fotografera så hade jag på 10 sekunder lyckas gå upp 0,9 kg till 90,3. Så det blev inte någon bild idag inte. Slutsatsen är dock att vågen om det stämmer nu är på väg ner igen.

Julafton var faktiskt inte lika jobbig som jag trodde igår. I sådana fall var gårdagen värre då den präglades av en större närvaro av sötsaker än vad dagen gjorde. Idag var det mer fråga om alkohol och det har jag inga större problem att motstå. Det förtydligar än mer mitt problem med ett beroende av sötsaker så som glass, chips och godis som ännu inte har försvunnit. Det tar alltså lång tid att bli av med ett beroende, om jag någonsin kommer att bli av med det.

Efter frukosten så tog jag på mig träningskläder och löparskor för att ge mig ut och slå mitt rekord på 5km. Jag kände häromdagen att 3km ute var en rätt okej sträcka och att 5km skulle bli tufft men inte en omöjlighet. Mentalt förberedd och med tung partymusik i öronen gav jag mig ut. Efter en kilometer hinner en hund ikapp mig så jag får försöka hålla koll på den tills dess att min syster kommit ikapp oss med sin bil. Det hade kunnat gå riktigt illa när han höll på att bli påkörd flera gånger. Det sänkte hur som helst tiden och tempot då jag försökte hålla koll på honom när jag sprang.

 Väl i mål fick jag tiden 35 minuter och 46 sekunder. Vilket är ett nytt rekord! Det var lite det rekordet jag försökte nå häromdagen på löparbandet men hamnade på 44 minuter eller någonting för att jag av misstag sprang i uppförsbacke. Det kändes mycket skönt och mycket enklare att springa utomhus igen för tempoväxlingarna är enklare än på bandet.

Idag har vi i övrigt firat en underbar jul tillsammans. Julklappsspel, sällskapsspel, musik, kalle anka, julmiddag, mörker-karrugömma, snurra flaska med mera har varit superskoj. Sen att på sidan av det försöka få tag på vänner, familj och bekanta har gått sådär. Jag inser exempelvis i skrivande stund (03:30 på natten) att jag glömt bort att ringa och säga god jul till min pappa. Det är säkert massor med andra människor som jag också glömt bort idag, synd att mitt minne inte är min starka sida.

Skönt med nya rekord, nya vikter, en hälsosam julafton med min familj. Nu har jag en vecka på mig att fatta beslut om nyår ska firas på landet eller i Stockholm. Nu är det dags att sova. God natt kära läsare, hoppas er julafton var lika bra som min. Puss o kram! 

Vecka 32 - Dag 220

Ikväll har vi spelat bingolotto. Det är tydligen en tradition att göra det om man frågar mina systrar. Jag vet inte riktigt om jag tycker att det är en tradition men jag köpte en lott ändå för att kunna vara med och umgås. Av de lotter vi hade så fick inte en enda av oss en vinst, vilket kommer underlätta vid argumentationen inför nästa års "tradition" att inte behöva sitta i fyra timmar och kolla på bingolotto. :)

Det har varit en tuff kväll ikväll. Mycket ostbågar, julmust, godis, chips och glass i min omgivning. Jag tänker konstant på det Frida brukar säga om lång- och kortsiktiga belöningar. Att den långsiktiga belöningen att lyckas är bättre en den kortsiktiga belöningen att få äta godis. Jag vet också att det kommer att spåra samma sekund som jag tar en enda godisbit. Resultatet skulle bli en två kilos uppgång på en kväll och det skulle ta mig två veckor att gå ner igen.. det är helt enkelt inte värt det. Jag måste bara fortsätta kämpa och övertyga mig själv om det.

Jag trodde inte julafton skulle vara en tuff dag. Men mitt sötsug gör sig påmind hela tiden och en måltidsbar används snarare som en mättnad på mitt sötsug snarare än en måltid. Så ska det nog inte vara. Jag måste klara mig förbi julen så kommer det gå bra en stund till i alla fall. Sen kommer februari och då är det semlor.. sen april och då kommer födelsedag och påsken.. sen juni och då är det sommar med glass och uteserveringar.. sen augusti med festivaler och så fortsätter det hela tiden..

Håll tummarna för en sockerfri jul mina vänner! Det gör i alla fall jag. Till det vill jag passa på att önska er alla en supertrevlig julafton! Hoppas att ni inte belastas av mina beslut och mina resonemang, njut av livet! :)

Vecka 32 - Dag 219

Idag hade jag ställt klockan för att hämta min syster som skulle hämtas i en grannstad vid bussen. Men av misstag så somnade jag om och 20 minuter innan hon skulle komma fram med bussen så vaknade jag till liv igen. Då ser jag i mobilen att min syster räddar mig och hämtar henne :) Sen gick jag ner och åt frukost och kollade lite på tv. Jag var helt säker på att det var något annat jag skulle göra idag...

Klockan 11:50 så inser jag att Patrik, min bror skulle hämta upp mig vid 12 och vi skulle åka till pappa och äta julmiddag. Då blev det lite stressigt ur morgonrocken och vid 12:15 hade ännu ingen bror dykt upp. Så jag ringde honom... han hade visst somnat om... han också! :P

Hos pappa åt vi julmat bestående av julskinka, prinskorv, köttbullar, revbensspjäll och cheddarost. Lite för mycket protein för min del men är det jul så är det.

Väl hemma ikväll så spelade vi lite sällskapsspel. Jag förlorade tyvärr den här gången men det kommer fler tillfällen under julen. Kvällen har även präglats kring en allmän diskussion kring huruvida vi ska spela bingolotto imorgon eller inte. Sen försökte jag argumentera varför vi ska ha julgran i år.. men det gick inte heller vidare bra.. suck..

Sen kollade jag på stegräknaren.. 930 steg... inte vad jag lovat mig själv dagen innan. Det finns ett motionsband här som jag tänkte att jag skulle kunna springa på. Men det var alldeles för instabilt för att kunna springa på så jag tog fram reflexvästar och ficklampa och gav mig ut på en löptur i mörkret.

Och bra var väl det för det för första gången på flera månader som jag sprungit utomhus. Dessutom blev det lite nya rekord. 3km på 20 minuter är en ny rekordtid i snitthastighet, 9km/h under hela sträckan. Dessutom var det längsta sträckan jag joggat non-stop utan att börja promenera, vilket verkligen är skoj! Jag kom upp i totalt 5000 steg på dagen vilket känns acceptabelt med tanke på att jag är mitt ute i skogen.

Nu ska jag fortsätta försöka varva ner. Jobbet tar upp alldeles för mycket av min hjärnverksamhet och det är svårt att ha semester. Men så är det väl alltid, det tar lite tid att börja varva ner.

Vecka 32 - Dag 218

Idag ringde klockan efter några få timmars sömn. Det var läge att ta sin packning och bege sig till Piotr för att överraska honom på hans födelsedag med lite våfflor och ett nytt våffeljärn. Jag packade ner grädde sylt o sånt och sen min laktosfria yoghurt och lite musli och begav mig.

Tre påsar julklappar och en tjugo kilo tung resväska på väg mot tunnelbanan i regnet var inte den bästa starten på dagen jag kunde ha. Väl framme i stadshagen hade jag ringt och fått Piotr att möta upp mig och hjälpa till att konka på lite saker, det blev så otympligt annars. Väl hemma hos honom så var hans mamma där och hjälpte honom inför kvällens festligheter. Medans han stack iväg och handlade lite på Ica Maxi så fortsatte vi att förbereda, jag med frukosten då. När han kom tillbaka igen så var våffelsmeten och grädden ihopmixad och det enda som saknades var det inpackade våffeljärnet! :P

Det såg riktigt gott ut med våfflor men jag trivdes bra med min rätt trötta yoghurt. Det blev till och med några våfflor över som han kunde äta senare på dagen.

Efter den lyckade starten på dagen så var det dags att bli upphämtad i bil för att åka till Halland. Lång resa med stopp på A6 köpcentrum i Jönköping. Där handlade vi mat och jag skulle ätit salladsbuffé, men precis när jag skulle beställa såg jag den godaste schnitzel serveras till en annan matgäst och jag skulle definitivt ha en sån, utan potatis då! :P Den var bra mycket större än en handflata och en alldeles för stor mängd bearnaisesås på sidan av.. men det gick hem ändå! Nom nom! :P

Väl framme hos min syster så har jag bara varit trött. Nu ikväll så somnade jag i tv fotöljen så det är förvånande att jag ens orkar blogga nu ikväll. Imorgon ska jag och min bror åka och hälsa på min far i Värnamo.. ännu mer bilresa.. men så är det. :)

Idag har jag bara tagit ynka 3000 steg, det är inte riktigt okej med tanke på dagens lunch.. men men.. nya tag imorgon. Måste verkligen göra mitt bästa för att hålla mina mål nu när jag är ute i skogen! Kärlek bästa läsare, ni betyder mycket för mig! Kram

Vecka 31 - Dag 217

Så var vi här igen.. mitt i natten.. hahaha.. jag är helt övertygad om att mina dåliga tidsvanor inte är bra för mig. Varken för min viktnedgång eller för mitt liv i sin helhet. Men.. till mitt försvar.. jag är ingen morgonmänniska!

Min lägenhet ser ut som en katastrofzon och jag har ännu inte packat väskan inför imorgon. Dock så har jag slagit in julklapparna i alla fall! Det var absolut dagens roligaste äventyr! Min syster ringde mig också och tyckte att jag skulle dricka alkohol på julafton men det är inte riktigt aktuellt om jag ska gå ner till 82..

Dagen började med att jag vaknade lite sent (surprice).. för att komma till jobbet i någorlunda tid så tog jag bara en måltidsbar till frukost. Efter jobbet vid 19 tiden idag så tränade jag på gymmet som finns på jobbet för att därefter köra en bastu i 20 minuter. Så himla skönt att basta när det är vinter!
Efter gymmet så blev det lite lyx i Kista galleria och jag gick till Max och köpte mig en Low Carb Burgare (sallads-hamburgare) med äppelskivor och ramlösa. Det tyckte jag att jag var värd.. Men som sagt, även det är dåligt om man ska gå ner i vikt. Äta bör man annars dör man.. men man ska äta på morgonen och inte på kvällen!

Efter middagen så gick jag förbi dressman och insåg att jag så gärna vill ha en röd skjorta på julafton. Och jag vill ju inte längre bara köpa vilken skjorta som helst utan gärna en med lite kvalité och som är snygg. 

Nu ikväll så har jag vänt upp och ner på lägenheten så det ser ut som en krigszon här som sagt. Nu återstår bara att packa den stora resväskan för att vara borta 1-2 veckor, jag har inte riktigt bestämt när jag ska åka hem än. Träningskläder, skor med mera ska ner så att jag klarar mig en stund. Tur att jag han med att tvätta igår.

Nä, kanske dags att ta tag i det där. Imorgon väntar först firande med Piotr som fyller år på förmiddagen. Sen vid 12 tiden reser jag med bil till Halland. På kvällen ska jag kramas med mina systrar! <3 Tjing!

Vecka 31 - Dag 216

Jag finner mycket inspiration i mina blogginlägg från musiken jag lyssnar på när jag skriver. Det påverkar ofta hur jag skriver och vad jag skriver om. Ofta så är det alltid en låt som spelas om och om och om igen tills dess att inlägget är klart.

Idag när jag ställde mig på vågen så hade jag inte hamnat under 90 än. Vikten stod på 90,8 kg så är stilla på samma plats för stunden. Så har hela resan varit, ibland står man still och dessa pauser blir bara längre och längre. Min analys denna gång är att jag tränar rätt, äter rätt och motionerar rätt så då är det bara att hålla ut och vänta på att stunden är kommen helt enkelt.

Imorgon är det fredag på jobbet. Sista dagen inför semestern brukar alltid säga sitt! Men efter jobbet imorgon väntar ett pass, veckans fjärde, med Anton igen. Sen måste jag hem och packa allt inför resan till Halland igen. Denna gång blir det stor väska då jag blir borta lite längre än vad jag är van vid. Troligtvis 1.5-2 veckor, beroende på när jag åker hem. Ingen biljett är fixad än. :)

Nu när jag reser bort så måste verkligen fokus ligga på att gå mina 8000 steg om dagen och att träna 4 gånger i veckan. Blir väldigt svårt med tanke på att jag är mitt ute i skogen. Men det finns inte så mycket alternativ om jag ska fortsätta min resa enligt planen. Jag hoppas verkligen jag når målvikt snart, jag skulle verkligen behöva ha ett undantag :P Nom nom!

Nä, som vanligt, godnatt säger jag på hungrig mage! puss!

Vecka 31 - Dag 215

Efter en tung dag på jobbet så ringde Piotr precis när jag skulle gå hem. Eftersom att han bor där jag jobbar så passade vi på att ta en promenad för att till sist hamna hos honom och dricka en kopp te. Skönt med lite avkoppling och lite serier inför kvällen. Han tog fram en burk med ben and jerry och började tugga på och jag nämnde att ben and jerry ligger på top 5 mest saknade godsaker. Så då var jag ju tvungen o redovisa en lista på mina top5 mest saknade onyttigheter, här kommer dom:

OBS! Har du inte kommit långt i din viktnedgång och känner dig trygg med att höra om sötsaker ska du inte fortsätta läsa kommande fem stycken, och typ inte kolla bilden.. :P 

5. På femteplats, med motivering: En allt för vanlig maträtt till frukost, lunch och middag under mina överviktiga år hamnar den tillförlitliga, hamburgaren!

4. På fjärdeplats, med motivering:  Underbart tilltugg på kvällarna framför såväl dator som tv hamnar pringelschipsen! Älskade saknade pringelschips.

3. På tredjeplats hamnar då denna underbara och saknade men dyra glass! Ben and jerry! Ibland kunde jag köpa in denna flera gånger varje helg för att mätta mitt sötsug.

2. På andraplats hamnar en nybakad baguette en lördagsmorgon med kaviar och ett stort glas oboy! Fy fan i helvete vad jag saknar det! Ursäkta språken.. det är nästan så att denna tar förstaplatsen! :P

1. På helig förstaplats! Du som stadig läsare av bloggen kanske redan har gissat dig till vad som tar hem den ärorika förstaplatsen i mest saknade onyttigheter. Helt korrekt, där hamnar biopopcornen! Nom nom nom!


Efter det så åkte jag hem till Kista och skulle bara ta mig in i gallerian och klippa mig. Men jag hamnade istället mitt i julklappshandeln och köpte in det jag behövde inför årets julklappsspel i Halland. Skönt att ha det klart! Därefter klippte jag mig och sen var det bråttom hem och lämna klapparna.

Väl hemma var jag helt död. Jag hade större lust att bara ställa in den bokade kvällen på fitness 24 med Anton. Men jag kom iväg till sist och var framme några minuter sent. Onsdag betyder legday och träna benen så gott det går. Ett par nya rekord tog jag idag, bland annat i vader och knäböj med vikter.

Efter passet åkte vi till mitt jobb och försökte lista ut hur bastun fungerade. Till slut fick jag den att fungera och då väntade en timme bastu innan jag passade på att jobba 20 minuter till. Nu är klockan halv ett och jag har varit hemma i 20 minuter. Jag ville bara ha dagens äventyr nedskrivna för att om några minuter äntligen få sova. Imorgon blir det uppstigning 08, sovmorgon! Skönt!

Jag uppnår tyvärr inte regelbundet ätande idag eftersom att jag inte höll regelbundenheten efter klockan 16. Vid klockan 20:30 när jag kom hem och hämtade träningskläderna så passade jag på att få i mig en måltidsbar, och då var jag förbannat hungrig. Det var lite väl lång tid efter ordinarie måltidstid vid klockan 19. Men ibland måste man vara kritisk mot sig själv. Det var på ett sätt bra att senarelägga den måltiden med tanke på den långa dagen.

Vecka 31 - Dag 214

Idag när jag ställde mig på löpbandet efter jobbet så kändes det lite som att jag sprang i uppförsbacke. När jag kollade på mätaren stod den på noll i lutning så jag fortsätte springa. Målet var 5 km på 38 minuter vilket jag kalkylerade till ca 8 km i timmen. Klarade jag av att jogga så snabbt så länge? Nope! Jag brukar kunna klara av 7,5 km / h under en ganska lång period men idag gick det bara inte. Jag vet inte om det var gårdagens tunga träningspass som gjorde det eller om det var så att jag bara hade brist på energi.

När jag väl klev av bandet var jag helt slut i precis hela kroppen. Det tog 42 minuter att ta sig igenom dom där 5km på bandet. Det är ett förvånansvärt dåligt resultat för att vara jag. Jag gick och satte mig på cykeln som är straxt bakom löpbandet en stund för att varva ner och invänta att Anton sprungit sin mil. Det är då jag ser att maskinen jag sprungit på i 42 minuter är trasig och lutar 4 cm uppåt som standard! Nästa gång ska jag kolla upp sånt innan jag börjar springa!

Nu har jag äntligen kommit hem igen. Trött och hungrig är jag och imorgon väntar kundmöte direkt på morgonen så det vill till att jag kommer i säng snart. Mot en varm skön dusch och sen en ännu skönare säng, livet är bra underbart när man väl har bestämt sig för att gå och lägga sig! Resan fortsätter imorgon, då hoppas vi på några hekton mindre på vågen också. Tjing!

Vecka 31 - Dag 213

Ny måndag. Älskar vi inte måndagar så säg! Idag var en mentalt tuff dag på jobbet. Innan jag började på Itrim så var det min kollega Rebecca som rekommenderade konceptet. Hon hade själv kört två år för en tid sedan och hon såg att det var det jag behövde. Såklart förnekade jag det hela tills jag fått fakta klart för mig och var redo att satsa. Rebecca slutade idag på mitt jobb och det blir lite en tomhet på jobbet därefter!

Idag var det åter igen dags för tre varv i cirkeln. Jag var inte alls för peppad på träning efter jobbet men tog mig dit och kom igång. Musiken är alltid superbra när Isabelle jobbar, jag brukar skratta och kalla henne för DJ! Helt underbart att det blir så personligt och att dom som jobbar där verkligen gör detta till något speciellt!

Nu ikväll så släpptes det lite bilder på nätet från kryssningen i helgen. Hittade en helt fantastisk bild på mig en min kompis Sara. Jag blir alldeles överlycklig när jag ser den bilden för den visar en glad, självsäker och ny Micke från ett nytt perspektiv! Det gör mig otroligt tacksam och lycklig över att man kan lyckas om man vill. Nu är det 10 kilo kvar till mål men jag börjar känna segervittringen i det hela, jag är inte jättetjock längre i alla fall! Låt veckan fortsätta!

 

Vecka 31 - Dag 212

Idag fick jag en välförtjänt sovmorgon. Klockan 12 var det uppstigning och ingen mat hade jag hemma. Men som vanligt när jag vaknar upp utan mat hemma så drar det ut på tiden och jag kommer sällan iväg som jag ska till mataffären. Två timmar senare var jag så äntligen på väg för att handla, tacos stod på lunchagendan.

När jag hade ätit klart så var det läge att bege sig till styrelselokalen för årets julpyssel. Jag är betydligt mer kreativ än vad jag ger mig själv kred för.  Även om jag pysslade med sämre kvalité än en femåring så tyckte jag att jag var lite kreativ i alla fall. Tre julkort och tre figurer fick det bli; en tomte, en snögubbe och en pepparkaksgubbe.

Nu ikväll så fick jag träffa Ola igen. Har inte träffat honom på två månader och han var på besök i Stockholm så vi passade på att ta en bio. Jag och Ola hade innan min viktminskning alltid en rutin att varje söndag kväll träffas hos mig, se på film och äta paj med vaniljsås. Det brukade alltid vara runt 15 tiden man fick ett samtal som bestod av ett ord "paj?", därefter brukade det bli så... en dålig ovana som jag är glad inte längre går att applicera i min vardag. :)

Idag har jag fått ihop 3500 steg. Hemmavågen stod på 90,9 kg när jag klev upp, vilket i sig är nytt rekord. Återstår att se om det håller. Snart är jag under 90 och då är det bara 9 kilo kvar! Jag börjar se fram emot att få viktstabiliseras lite.. men det är två månader kvar så kan inte komma in i dom tankarna än. Det tar lång tid att tappa kilon, samtidigt som det ur ett annat perspektiv går väldigt väldigt fort. Ny jobbvecka, nya förutsättningar, fortsatt äventyr!

Vecka 31 - Dag 211

Oj vilket härligt dygn. Jag är verkligen helt tömd på energi nu. Kryssningen det senaste dygnet gick jättefort, absolut det snabbaste kryssningsdygn jag varit med om! Vilket party. Det är som om jag kunde fira att jag gått ner i vikt och hade möjligheten, styrkan, orken och känslan att dansa så mycket!

Även första gången jag åker på kryssning utan att dricka en droppe alkohol. En spännande utmaning bara det, men det fungerade bra. Dock så blev det en riktig utmaning att hålla sig i från alla sötsaker och chips! Men jag klarade det! Enda gången var när en kompis tog med sig typ ölkorv till hytten så tyckte jag inte att det räknades till godis.. så jag gick och köpte två sånna förpackningar. Med tanke på vilka alternativ jag hade så gjorde jag det bästa valet i alla fall.

Efter en kryssning som denna med mycket hopp och dans så har jag rätt ont i mina stackars ben. Jag har under kvällen vid tillfälle suttit och väntat på tunnelbanan och känt att jag har en tuff smärta i mina ben, en smärta jag kände igen. Innan jag gick ner så hade jag just den överbelastande smärtan dagligen.. den har jag faktiskt inte känt av på mycket länge!

På båten var lite lite klurigt att hålla regelbundenhet och matvanor. Men det fick duga med måltidsersättningar, två paket ölkorv och en cesarsallad till lunch. Båtens cesarsallad var dock under all kritik, skulle inte ens vilja kalla det för mat. Inte deras direkta styrka. Så när jag gick i land så började jag med att åka till mitt favoritcafé och köpa mig en riktig cesarsallad!

När middagen var intagen så tog jag mig till Piotr för att sedan bege oss vidare till bio för att se hunger games. Kanske lite maffigt att köra en bio på den här dagen men så blev det i alla fall. Nu är jag bara helt slut och sängen väntar! Älskade underbara säng!

Nästa gång jag åker på kryssning lär bli i mars. Då hoppas jag att jag nått min målvikt och kan festa lite som folk! :P Ser fram emot att ställa mig på vågen imorgon också för att se resultatet av hård träning i form av dans men samtidigt resultatet av oregelbundet ätande och en sen middag. Hoppas på det bästa!

Vecka 30 - Dag 210

För första gången sedan Grekland resan i somras så bloggar jag via telefonen så jag ber ödmjukast om ursäkt för dålig kvalité på dagens inlägg.

Jag ska straxt möta upp Sara för att äta något innan kvällens kryssning. Till frukost idag blev det en bar vilket är den sämsta frukost jag ätit sen jag började med varierat. Stabil lunch och stabil middag ska kompensera och förbereda mig inför nattens äventyr.

Kryssning. Ingen alkohol, endast vatten. Det jag ser mest fram emot är att få hoppa omkring på dansgolvet och genomföra min ombytta motion i mina nya kläder! Jag kommer bli så trött. Jag kör så länge energin räcker, det viktigaste är att lyssna på sin kropp!

Nu middag, rapport kommer imorgon. Tjing

Vecka 30 - Dag 209

Om 24 timmar hoppar jag omkring på en båt och har ombytt motion så det skriker om det! Länge funderade jag över den här kryssningen om det skulle vara första gången på resan som jag drack alkohol, men för några veckor sedan så fattade jag beslutet att köra detta nyktert and so be it.

Jag har varit ute på krogen nykter minst 10 gånger under min resa så jag ser inget hinder i att njuta av lite musik och söta flickor på en båt utan att behöva dricka alkohol... det som kommer bli jobbigt är hungerkänslorna, det gäller att lägga upp morgondagen på ett bra sätt för att hålla sig mätt så att energin räcker hela natten. Jag får se hur jag gör men troligtvis blir det frukost, lunch och middag imorgon och sen en måltidsbar på senkvällen eller något för att orka hålla sig uppe till 05 utan att dö!

Idag har varit en jobbdag utan dess like. Studerat siffror hela dagen har inte varit underhållande men nyttigt. När jag var klar så fanns det inte energi kvar till så mycket mer så det blev hemgång. Imorgon är första mötet vid 09 ute i Kista där jag bor så det blir en skön förmiddag... och samtidigt som jag skrev det där så insåg jag att jag precis har failat ordentligt. Jag har ingen yoghurt hemma och mataffären har stängt.. hur tänkte jag nu.. det brukar ordna sig.. jag kanske kör en måltidsbar till frukost o sen kör en stabil lunch och middag istället då... fan..

Mot sängen i alla fall och försöka bli av med kvällens hungerkänslor. Att somna hungrig har blivit en vana. Förhoppningsvis bränner jag lite fett när jag sover så vaknar jag upp smalare! ;)

Vecka 30 - Dag 208

Det känns som om jag lever rätt normalt nu. Med det menar jag att det inte längre är så ansträngande att gå ner i vikt. Jag börjar bli mer och mer van vid min nya livsstil med tillhörande kost och motionsvanor. Nu sitter jag här och lyssnar på lugn musik och håller på att somna igen. Det är inte bra att bloggen alltid blir det sista jag gör innan jag går och lägger mig. Men jag måste erkänna att det är himla skönt att veta att jag är så här trött och att klockan är 20:00. Det är bara så himla skönt att få sova 10 timmar och fortfarande komma i tid till jobbet.

Anledningen till att jag är så här trött ikväll beror på att jag har haft en tuff dag. Klev motvilligt upp vid 06:00 och tog på mig kläder. Sen packade jag badkläder och åkte till Kronobergsbadet på kungsholmen. Den simhallen ligger absolut närmast jobbet vilket är skönt när man har simmat klart så kommer man snabbt därifrån och igång med arbetet.

Jag var osäker på om jag skulle få sällskap i simhallen idag. Men så blev inte fallet. Antar att mina vänner fick förmånen att sova längre än jag själv, även om jag var rätt sugen på att njuta av kudden ett par timmar till. Jag körde ett relativt lugnt pass med 15 längder crawl och 15 längder bröstsim. Sen ansåg jag mig vara trött nog och tog mig upp för att ta en bastu. Eftersom att jag tränade innan jag ätit frukost så var jag riktigt hungrig och svängde förbi en butik för att handla frukost innan jobbet. Ni vet ju redan att jag bara äter yoghurt och müsli så det är ingen idé att repetera det ännu en gång.

Kom hem i tid efter jobbet. Kände för att sova redan vid 17 tiden när jag var hemma. Men nu har jag sett tre avsnitt av serien Arrow och känner för att bara sova. Imorgon har jag en rätt lugn eftermiddag utan några speciella planer så jag misstänker att det kommer bli Itrim på kvällen. De har en julutställning just nu som är rätt intressant. Där får man en bild av hur mycket kalorier sötsaker kring jul innehåller. Riktigt intressant. En måltidsersättning jag äter eftermiddag och kväll innehåller 200kcal så det kan man jämföra med. En lunch innehåller ca 400-500kcal om man äter så nyttigt som jag gör.

Vecka 30 - Dag 207

Ja idag var det inte lätt att komma igång med bloggandet. Har haft den här rutan öppen i snart tre timmar utan att börja skriva något. Gårdagens invägning är ingen större besvikelse, nya tag redan idag.

Första dagens på länge utan träning vilket kändes skönt. Kommit upp i mina 8000 steg i alla fall. Idag flyttade jag lunchen till kvällen och åt en cesarsallad med en kompis på stan. Jag får sluta konsumera cesarsallad i sånna mängder snart känner jag. :P

Efter jobbet idag så var det shopping inför fredagens kryssning. Det är monday bar cruise på fredag vilket innebär att det är storparty på en båt. Nu när jag har gått ner i vikt så finns alla möjligheter i världen att ha sånna kläder på sig också. 17:50 klev vi in i butiken som stängde 18:00. Som tur var så var det full service på det stället så när klockan slog 18:10 så hade jag provat och hittat rätt kläder inför fredagen.

Nu väntar sängen på mig. Jag hör hur den ropar mitt namn! Inget mer spelande och inget mer tittande på serier för idag utan nu blir det läggdags. Jag ska försöka ta mig upp jättetidigt och ge mig iväg och simma innan jobbet imorgon. Får se hur det går, det vore enormt skönt att få ett pass om inte annat!

God natt så länge! <3

Vecka 30 - Dag 206

Att kalla dagens invägning annat än ett misslyckande vore till att ljuga. Visst visar resultatet på att jag gått ner 2,4 kg i fettmassa men viktmässigt har jag gått upp i vikt sen den senaste vägningen för två veckor sedan. Förra vägningen vägde jag 93,4 och idag vägde jag 93,7. Ingen katastrof direkt, men aldrig roligt att gå upp i vikt när tanken är att man ska gå ner i vikt.

Däremot så finns det flera tecken på att förra invägningen var felaktig. Framförallt mäts det på hur mycket vatten jag har i kroppen och hur stor andel fettfri massa jag har (muskler och skelett). Normalt skall fettfri massa vara så nära 74 som möjligt*, förra gången var den på 70,7 och idag var den på 73,4. Vatten i kroppen ska vara så nära 54 som möjligt* och förra gången var den på 51,8 och idag var den på 53,7. (74 respektive 54 är medelvärdet under hela perioden). Ju närmare jag är dessa siffror desto mer korrekt viktangivelse kan jag räkna med att jag får. Hamnar jag långt ovan eller långt under så kan jag räkna med att vägningen inte är helt korrekt.

Så nu är min officiella vikt 93,7 varav 20,3 kg är fett. Det är acceptabelt men jag är fortfarande bitter över en viktuppgång. Nu blir det till att satsa järnet på att väga under 90 kg på hemmavågen innan nyår! Det ska fan gå!

Jag och Frida hade hälsouppföljningen idag och trots julbord så fick jag rätt bra och konkret feedback på det jag förbättrat sedan förra träffen. Att ändra min frukost till en bättre var en av de beröm jag fick. Att jag tränar så mycket som jag gör fick jag veta kan leda till en omvänd effekt då jag äter så lite. Att kroppen istället för att förbränna går på sparlågor just av den anledningen. Jag tror jag ska hålla mig på mina fyra gånger per vecka som jag satt upp som mål så att kroppen hänger med i svängarna.

Idag var det även gruppträff igen. Två veckor sedan förra träffen och det var skönt att få prata med sina kompisar igen. Under föreläsningen så pratade vi bland annat om hur vi ska göra under julen för att klara av den på ett rimligt sätt. Dessutom pratade vi nya vanor som illustrerades i Itrims presentation. Jag såg mig själv i tecknat format och var bara så tvungen att ta en bild!

Ikväll blir det förhoppningsvis till att gå och lägga sig i tid. Är trött på riktigt och klockan är bara 20:40 än så länge. Men det kan vara skönt att få vila ut ordentligt innan en fortsatt tuff vecka. 

Vecka 30 - Dag 205

Innan resan började så var jag verkligen i desperat behov av en lösning. En av de sista sakerna jag gjorde innan jag kom på rätt bana var att leta alternativ. Aftonbladet hade en kampanj till deras idé viktklubb.se där man betalar 79 kronor per månad så får man "hjälp" att gå ner i vikt. I det fallet så var det enbart ett sätt att tjäna pengar och ett avsaknaden från att gediget vilja hjälpa människor som desperat är ute efter hjälp. Nu sitter jag här med räkningar som kommer månad efter månad på 79 kronor som inte ger mig mer än en svart påminnelse om i vilket akut behov jag var av hjälp.

Visst är Itrim dyrt. Jag är allergisk mot månadskostnader och betalar därför allt på årsbasis istället. 11000 kronor för ett år på Itrim. Det är absolut höga avgifter men samtidigt vill jag reflektera lite över hur jag valde innan jag gjorde mitt val. Alla Itrimcenter har olika avgifter eftersom att det är franchise och alla center är egna bolag. Ändå valde jag det dyraste paketet på det dyraste centret. Jag hade kunna valt Itrim Solna, Sveavägen eller något annat ställe, men nu är jag enormt glad att jag valde Itrim Kungsholmen. Hur motiverar jag det? Det kan jag faktiskt inte, det känns bara mest rätt. Alla center jag besökt har varit enormt bra, men just Kungsholmen känns som ett hem.. knäppt.

Imorgon är det invägning igen. Ska först träffa Frida och ha motivationssamtal, därefter träna och sen blir det gruppträff. En halvdag på centret helt enkelt. Imorgon är det dags att diskutera slutmål tror jag. Jag vill dels tydliggöra att Frida måste vara den som slutgiltigt har koll på när jag har nått mitt mål. Jag vet att jag satt upp en målvikt på 82,8 kilo men det är inte helt korrekt. Jag vill se normal ut som en normal platt människa, om ni förstår lite hur jag tänker. Eftersom att min självinsikt inte riktigt hänger med i svängarna så måste det vara någon annans jobb att se till att jag inte passerar den mycket farliga gränsen till underviktig till följd av mina just nu ganska extrema vanor med mycket träning och lite mat.

Även om jag inte tror att jag kommer nå ner till mitt mål innan nästa uppföljning (36 veckor) den 27 januari så vill jag ändå veta vad som händer sen. Vad är nästa steg efter min nuvarande diet. Jag tror att det är dags att börja äta fyra måltider per dygn vilket kommer att innebära en mycket stor utmaning. Matlagning är inte min starka sida, men är något som måste bli en mer naturlig del av min vardag om inte annat.

Även idag har jag tränat ett pass. 20 minuter löpning och 20 minuter armar var det som gällde. Därefter tog jag mig till södermalm och till mitt favoritcafé för att få i mig en god cesarsallad. Jag vet inte om det var så himla klokt med tanke på att jag imorgon måste väga 92 kilo på Itrimvågen.. men så blev det. Imorgon hänger allt lite på vad morgonvågen står på. Om utgångsläget är + 92 kg så kommer jag få fyra tuffa veckor framför mig med extrem träning och extrem kosthållning. Nästa invägning är nämligen den 6 januari och då är målet att väga 88kg.

Det får avrunda dag 205 som avklarad. Nu väntar en kväll i tvättstugan innan en ny vecka påbörjas.

Vecka 30 - Dag 204

Livets hårda skola. Någon sa för en tid sedan att många går ner i vikt för att finna lycka. Visst det kan ligga något i det. Jag vet inte om jag kan kalla det lycka men jag söker efter något som kan tillfredsställa mina ambitioner i livet. Ett sånt tillfälle när livet bara känns helt perfekt. Har man känt den känslan så är det den man jagar om och om igen för att nå lycka. Kommer min viktnedgång att hjälpa mig att nå detta? Jag ser svaret som ett självklart ja. Människor är ytliga oavsett om det gäller en anställningsintervju eller en fika på stan.

Idag har varit en motiverande dag. Jag har mått bra och lyssnat på skön musik större delen av dagen. Tidigt på morgonen klev jag upp efter 5 timmars sömn. Iväg direkt till gymmet. Började med ett benpass med Anton, därefter vidare till Itrim. 30 minuter i cirkeln var alldeles för länge sen sist. Sen åkte jag till jobbet för att göra en grej jag gör enklast i lugn och ro, därför var denna lördag ett utmärkt tillfälle. Fyra timmar tog det. Sen var jag så peppad och pigg igen för att ha det gjort så jag åkte ut till Kista.

Jag vet inte hur många av er som brukar åka tunnelbana i Kista. Precis innan tunnelbanan når in till stationen så är den rätt högt upp i luften på en betongbro. Man åker runt Kista Science Tower där fitness i Kista ligger. Jag log och insåg att jag var alldeles för pigg för att ignorera ett tredje pass. Så jag klev av tunnelbanan och tog mig till löpbandet. 30 minuter löpning med underbar musik, det går att jämföra med en utekväll på dansgolvet. En riktigt härlig känsla men till slut så orkade jag bara inte mer och var tvungen att lägga av.

Väl hemma tänkte jag försöka sova lite innan kvällens julbord. Men klockan hade blivit så mycket att det inte riktigt fanns tid till det. Duscha och göra sig i ordning. Min bästa perfym som jag haft i många många år och snålar extremt med var det som gällde. Sen på med skjorta och kavaj. Försöka hitta en bra slips att ha på sig för att sedan stressa iväg.

Nu sitter jag här och klockan har åter igen slagit midnatt. Om 12 timmar har jag bestämt tid med Anton på gymmet igen. Imorgon väntar 60 minuter löpning, så jag skulle verkligen behöva sova nu och vila ut ordentligt. Idag har jag fattat ett beslut som jag vet kommer att påverka mitt liv 2014, inget jag vill skriva mer om här utan vill mer notera det som en egen kommentar att kunna gå tillbaka till.

Fortsatt jakt på den där perfekta världen. Så länge får jag drömma och lyssna på musik. På måndag är det invägning och jag hoppas att kvällens julbord inte mördade vågen för mycket. Det återstår att se imorgon bitti. Nytt rekord, 3 tränade pass på en dag. Natti natt så länge.

Vecka 29 - Dag 203

När jag drömmer är jag i en annan verklighet. Det händer rätt ofta att jag drömmer om min vikt. Det kan ha lite med att det första jag gör på morgonen är att gå upp och väga mig, så för kroppen har det nog blivit en rutin. Däremot så tror jag att jag väger ca 20 kilo mer än vad jag gör i dessa drömmar, att jag alltså väger runt 112 kg. Så jag får börja dagen med att övertyga mig själv om att så inte är fallet. Mentalt är jag alltså ca 120 dagar efter...

Igår var en riktigt spännande dag. Var på jobbet rätt tidigt på morgonen och vid 16:30 var det dags att träna kondition. 30 minuter på löpbandet följt av olika övningar på gymmet. Därefter så blev det raskt vidare till föreningen där jag hade jourkvällen vid klockan 19:00. Lärde mig massor med nytt även denna gång. Därefter hade jag bokat bio med min bror så vi gick och såg The Counselor vilket var en djup men bra film. Skönt att få se en bra film på bio, förra bioupplevelsen sög nämligen.

Efter filmen så hade stormen slagit till mot västkusten och det var dags att åka in och jobba på larmcentralen. Så var inne runt 23:30 och satt kvar till runt 04:00 sen blev det första bästa taxi hem igen.

Klockan 12 idag slog jag upp ögonen. Tänkte att jag skulle hinna julstäda lite men icke.. det blev till att skriva och läsa mejl halva dagen. Sedan fick jag upp julgranen jag köpte häromdagen, tur att jag hade lite batterier över hemma så att jag kunde tända upp den lilla granen. Jag ställde den vid julklapparna :) 

Hela dagen spenderades i lägenheten och idag skippade jag lunchen. Eftersom att jag klev upp så sent så åt jag frukost och sedan två måltidsersättningar på ordinarie tider. Förhoppningsvis ger det effekt på vikten inför morgondagens julbord med jobbet. Då vet jag av erfarenhet mer exakt vad jag ska välja, så ska försöka hålla antalet portioner nere till två istället. 

Ikväll blev det åter igen ett besök till gymmet. Anton blev sen så det blev en timme kondition och därefter 30 minuter armar. Därefter mötte jag upp Piotr och vi gick vidare till honom och drack en kopp te, avkopplande och välbehövligt.

Planen just nu är att sova och sen kliva upp tidigt och träna igen, men det förutsätter lite att jag kommer upp i tid imorgon. På återhörande!

Vecka 29 - Dag 202

Måste fatta mig kort i dagens inlägg. Klockan är 03 på natten och jag har en rast på jobbet.. det är lite storm ute som leder till dygnet runt jobb just nu. :)

Igår torsdag hann jag i alla fall med följande:

• 10000 steg
• 1 träningspass med Anton
• Regelbundet ätande
• Rätt portionsstorlek 
• noll tolerans!

Nu åter till jobbet. Får dokumentera mer om den här dagen vid morgondagens inlägg. Puss och kram! 

Vecka 29 - Dag 201

Om Grekland var sommarens stora utmaning så är julborden, lucia, jul och nyår en utmaning i sig på vintern! Idag var det så dags för årets första julbord (nästa är på lördag). Att äta julbord och gå på diet är två saker som inte riktigt går hand i hand med varandra. Speciellt inte när man har som mål att vara under 92 på måndag. Tufft, men möjligt!

Julbordet låg vid Gröna Lund och heter Tyrols vilda julbord. Det är mycket kött av alla dess slag så att jag skulle överkonsumera det ikväll var väl känt. Men man får göra det bästa av situationen. Inget godis, ingen alkohol, ingen läsk, inget bröd, ingen potatis, inga kolhydrater utan enbart proteiner och sallad.. nom nom! Sallad och julbord är också två saker som inte riktigt går ihop om jag ska vara helt ärlig så det blev mest kött i stora mängder.

Sen var det den gyllene regeln att bara gå och hämta mat en gång. Det fungerar ju inte riktigt på julbord. Det är så små portioner varje gång man går och hämtar så en gång är inte tillräckligt, dessutom får man inte njuta av konceptet julbord. Jag tyckte jag skötte kvällen efter bästa förmåga. Loka blev det till dricka och portionerna delade jag upp som följer.

Portion 1:
Korv och kallskuret av alla dess slag. En bit av varje smak för att inte överdriva. Julskinkan tog jag en så liten bit jag bara kunde hitta med en gnutta senap.

Portion 2:
Varmrätt i form av köttbullar (3st), prinskorv (4 st) och lite annat varmt kött av olika slag.

Portion 3:
En ostskiva, en liten melonklyfta, några vindruvor och en klementin. Kalla det efterrätt om man vill. Tro mig, det fanns bra mycket kaloririkare efterrätt att välja på..

Jag känner mig riktigt nöjd med kvällen. Ett julbord på ett så nyttigt sätt det bara går att få. Dessutom höll jag uppe det sociala och mådde bra hela kvällen så det är huvudsaken.

8000 steg: Vet inte, jag glömde stegräknaren hemma idag.
Träning: Nej, nästa pass imorgon.
Portionsstorlek: Fail, följde inte direkt handflatemetoden
Regelbundenhet: Nja.. den ger jag mig faktiskt godkänt för.
Noll tolerans mot socker och kolhydrater: Hell yeah, 201 dagar med noll tolerans, check!

Mot oändligheten och vidare! Woop woop!

Vecka 29 - Dag 200

Dag 200 är passerad. Klockan har slagit midnatt och vi är nu inne på dag 201! Även om jag inte riktigt fick ut allt jag ville av dagen så fick jag ut en hel del. Efter jobbet träffade jag min bror och drack en bonaqua på ett café i Kista galleria. Därefter skildes vi åt varsitt håll och jag gick till Kista science tower där fitness 24 seven ligger för att träna. Det är första gången på en vecka som jag faktiskt tränar, så himla skönt! Det är lätt att efter 7 dagar utan träning glömma bort hur skönt det är att ha genomfört ett träningspass, så nu känns det som att jag är på rätt bana igen. Dessutom nådde jag upp i totalt 10000 steg under dagen vilket leder till att jag får full pott på mina kortsiktiga mål på dagen! Det tål att firas!

Kortsiktig fokus nu är att till nästa måndag väga under 92 kilo på Itrimvågen, det motsvarar ca 91 på vågen här hemma. Idag vägde jag 92,4 på vägen här hemma vilket innebär att det finns en hel del kvar att göra på resterande delar av veckan. Kämpa och fokusera står på agendan!

Eftersom att vi idag firar dag 200 så tänkte jag såklart lyxa till det med något speciellt. Ni ska få ta del av statistik kring mina viktförsök innan jag började på Itrim. Jag har nämligen försökt att gå ner i vikt flera gånger innan jag började på Itrim och varje gång har det resulterat i att jag inte klarar av resan själv, stannar till och går upp i vikt igen.

  

Diagrammet visar viktregistreringar från 2009-01-01 till dagens datum 2013-12-03. Vi ser resultatet av två egna försök och två egna misslyckanden sedan 2009. Längst ut till höger ser vi mitt tredje försök där jag numera tar professionell hjälp vilket än så länge leder till lyckade resultat. Det visar också på faran i att inte ha en god uppföljning efter själva nedgången. Nu ska jag som sagt ner till 82,8 kg (nuvarande slutmål) och därefter ska jag hålla den vikten framöver. Det blir den stora utmaningen! 

Bloggen har i skrivande stund haft 34563 sidvisningar sedan jag började. Det hade jag aldrig kunnat ana när jag började dokumentera min resa. Vid dag 100 hade jag 13000 sidvisningar vilket leder till att jag har fått fler läsare sedan dess. Det trodde jag faktiskt inte innan. Min tanke var att folk skulle vara intresserad av dom 12 första veckorna och sen hoppa av och sluta läsa, men där hade jag fel.

Tack för att ni finns och tack mina vänner för all stöttning. Nästa gång jag har passerat 100 dagar så har jag nått mitt slutmål, overkligt och häftigt!

Vecka 29 - Dag 199

Inatt drömde jag att jag sket på mig i en simbassäng.. varför?! Jo, för att Alexander (fortfarande syrrans kille) visat mig något fake-klipp på youtube när någon brud gör det.. och sen satte det sig i mitt minne och så var jag bestämt tvungen att drömma det.. varför!!!

Hur som helst så blev det en tidig uppstigning för att hinna med 08 tåget mot Göteborg. Jag och Isabelle fick lite egen tid (trötta) på väg till stationen, men all tid är bra tid med mina underbara syskon. Därefter möten precis hela dagen. Klockan 15 tog jag taxi till Landvetter flygplats för att hinna till kvällens styrelsemöte i föreningen till 18:30. Innan jag kom hem så han jag faktiskt smita förbi konsum och inhandla lite frukt och yoghurt.

Borta bra men hemma efter en vecka är helt klart bäst! Jag måste få berätta om årets överraskning igår. Mamma har stickat vantar precis hela helgen! Varför - jo för att min syster Cecilia fyller 17 år idag. Hon har verkligen kämpat och kämpat med dom där jävla vantarna. Jag har retats så mycket jag bara kunnat (min plikt som son). Till och med när vi spelade kort igår satt hon och stickade samtidigt för att hinna klart. Eftersom att Cecilia var på besök i helgen så passade hon på att testa den ena vanten och den var då lite stor, men vantar ska ju vara för stora. Hur som helst, för att göra en lång story lång. När hon var klar så tog hon fram kameran, gav den till Isabelle och hon började filma. Sen väckte hon liv i mig och gav mig vantarna och sa att jag fick dom! God jul typ! Jag fattade inte ett smack men det visade sig att vantarna aldrig var ämnade för Cecilia utan dom var stickade i min storlek från start. Som sagt, årets överraskning.. här trodde jag vi skulle överraska Cicci men så är det jag som blev blåst! Tacksam, men blåst!

 

Imorgon är det tisdag, då är det dag 200! Det ska firas med en mindre nystart genom att få tag på motion och träning. Imorgon ska jag även fatta en del jobbiga och beslut om min framtid.. eller i alla fall beslut i vilken riktning jag ska fortsätta gå. Har samlat på mig en del tips under denna 5 dagar långa resa samt har hunnit få tid att sätta mig ner och skissa lite. Återkommer mer konkret när jag kan, men låter det stå som det gör nu för att inflika hur det påverkar mig som person under min viktresa. Men som sagt, fokus imorgon blir till att njuta av dag 200 av 730.

Hej så länge!

Vecka 29 - Dag 198

Söndag, började med att köra Cecilia från urskogen hem till Halmstad. Lite kvalitetstid med det syskonet jag träffar mest sällan! Väl framme så hjälpte jag henne att fixa i ordning godispåsar till den marknad hon skulle vara på under kvällen. Dom hade lagat eget godis som stått i kylen under natten som skulle skäras upp och förpackas i små gulliga påsar! Hon ville inte att jag skulle hålla på med det där med tanke på att det var just godis men det gjorde inget så jag ändå inte fick smaka på fingrarna när jag skulle arbeta. Så noll tolerans har fortfarande 198 obesegrade dagar! Dessutom har jag numera examen i att knyta godispåsar :P

När jag kom hem så lade jag mig och kelade med katten. Somnade på soffan och katten låg bara kvar. Det där djuret är verkligen som en levande teddybjörn. Har aldrig träffat en så snäll katt i hela mitt liv!

Idag ska jag säga att när min syster berättade att de skulle laga mat så var jag skeptisk. Massa guckemock o grejor som skulle köpas hem och ätas med kyckling. Men tro mig, dom (hon och hennes kille Alex) lyckades verkligen med matlagningen. Dessutom var det både mättande och nyttigt!

Efter maten så passade vi i vår lilla familj på att spela kort. Det är en av de saker jag uppskattar som mest när jag kommer på besök. Blir det inget sällskapsspel / kortspel under mina besök så är det att tolka som ett fail! :) Man får ju inte spela hemma! Dessutom tog jag hem en andraplats efter att Eddie som vanligt knaprat hem förstaplatsen. Han har verkligen OS medalj i sällskapsspel!

Nu ikväll blev det lite jobb framför datorn i vanligt ordning. Nu återstår bara att göra i ordning mina grejer inför morgondagen så att jag är i fast inför en fullproppad dag. Möte i Göteborg mellan 10-15 och sen möte i Stockholm mellan 18:30 - 22:00. Så ja, hoppas resan går fort!

Ser fram emot kommande vecka. Imorrse när jag ställde mig på vågen här så stod det 92,7 vilket är en förhållandevis bra vikt. Nu har jag en vecka på mig att få ner hemmavågen till 91 kilo för att nå målet på Itrims våg om en vecka där det ska stå 92 eller lägre! Så träning och långa promenader ska klämmas in i mitt för övrigt fullspeckade schema! Vore skönt att slå träningsrekordet också, ska göra mitt bästa!

Hej så länge!

Vecka 29 - Dag 197

Det är mitt i natten. Hela familjen har precis haft en helkväll framför tvn. Inget går upp mot lite avkoppling på landet framför tvn. :)

Idag har vi varit i Halmstad och hälsat på min ena syster. Fick en kopp te och sen passade vi på att julpynta lite samt fixa till en hatthylla som inte satt fast på väggen. Sen kidnappade vi Cecilia och åkte hela vägen tillbaka hem med henne och hade vår underbara familjekväll.

Jag har absolut noll koll på om jag håller vikten just nu. Jag äter regelbundet men fel mål på fel tid. Frukost åt jag vid 11 idag. Vid 13:30 fick jag i mig en måltidsersättning. Klockan 18 fick jag i mig nästa måltidsersättning och vid 20 så blev det en middag med familjen. Man får prioritera om måltiderna nu när man ska vara social.

Nu är jag bara så himla trött. Imorgon så ska jag köra Cecilia tillbaka till Halmstad igen så inatt blir det inte sovmorgon på samma sätt. Det ska bli skönt att komma upp i tid  dock.

Jag ångrar att jag inte tog med mig några träningskläder, nästa gång ska jag göra det så att jag får lite motion och får chansen att röra på mig. Jag kommer inte kunna träna för ens tidigast tisdag morgon, vilket är lite tufft. Mycket att tänka på nu även om jag är ledig och kopplar av. Det är nu jag formar min framtid och då antar jag att det kan vara skönt att ha lite lugn och ro omkring mig. Imorgon tänkte jag skissa lite på hur 2014 skulle kunna se ut!

God natt så länge! 

Vecka 28 - Dag 196

Vaknade upp på hotellet redan vid 05 imorrse. Ingen större lust att kliva upp efter 6 timmars sömn men kände ändå att jag var pigg. Det har blivit så när jag har gått ner att jag behöver mindre sömn för att orka mer. :) Men hur som helst så lyckades jag somna om i två timmar till!

Klockan 07 gick hotell tvn igång och startade nyhetsmorgon på kommando. Efter en snabbkoll på klockan  var det dags att kliva upp och göra sig i ordning. Bilen till jobbet skulle dyka upp vid 08:15 och innan dess måste jag lösa flera svåra problem.

Ett av dessa var frukosten. Jag kom ner till hotellfrukosten och hittade laktosfri yoghurt men den visade sig vara smaksatt. Sedan fanns det vanlig naturell yoghurt men den innehöll då laktos. Så för att välja det nyttiga före det onyttiga så valde jag den med laktos i. Till detta lite bacon, prinskorv och en melonbit eller två. Lite för mycket frukost om man ska följa handfast minus men så kan det gå :)

Efter en hektisk dag på jobbet så satte jag mig på tåget mot Falkenberg och mot ännu ett besök i Hallandsskogarna. Det var bara 4 veckor sedan förra besöket och mamma säger nu att jag besöker dom oftare än vad min bror (som bor i närheten) besöker dom. Hela dagen hade jag väntat på att få i mig mat efter frukosten. Till lunch och till mellanmål så åt jag en chokladbar bara för att få äta middag till kvällen. Det leder i princip till en konstant hunger hela dagen så vi får se hur jag bär mig åt för att överleva resten av helgen.

I övrigt så är det avkoppling som gäller. Umgås med husdjuren och ta det lugnt även denna helg. Kommande helger lär nämligen bli fullt ös medvetslös med vännerna. Stegräknaren har kommit upp i otroliga 2770 steg idag.. gud vad dålig jag känner mig.. jag ska nog knyta fast den där stegräknaren på hunden på en gång så ordnar det sig nog. :) Att äta mycket och motionera lite leder ofta till att man går upp i vikt. Att dessutom då äta på kvällen när förbränningen i kroppen är som lägst är ännu mer obra. Jag får helt enkelt tvinga mig ut i helgen och hitta på något.. utan träningskläder... hur tänkte jag där??!

Nu åter till verkligheten, får se om jag lyckas publicera detta inlägg med den superbra uppkopplingen jag har ute i skogen. Puss så länge

Vecka 28 - Dag 195

Vilken underbar start på dagen. Vaknade upp som om jag vore hemma, bara aningen mer lyxigt! :) Blev ompysslad med framdukad frukost av min underbara mormor, müsli och yoghurt stod på menyn ;) Därefter diskussion kring fondsparande och jag tog tag i min tjänstepension och valde hur jag skulle placera den... skönt att ha tagit tag i sånt som man annars lägger på en hylla! :) Saken är den att jag med min tidigare vikt inte trodde att jag hade möjligheten att få leva fram till pension så det finns helt ny livsglädje i och med viktnedgången! Tänk att så mycket kan förändras i och med denna resa!

Till lunch serverades mormors hemgjorda och egengrillade kyckling med cesarsallad! Så himla gott! Alltid uppskattad att få mat på bordet speciellt när den är hemmagjord och smakar gudomligt! Till och med dressingen var hemlagad!


Idag har jag verkligen fått bevis på hur tjänsteresor kan rubba vardagen. Jag sitter på kontoret och har en kortare rast nu, så jag passar på att blogga. Nu är klockan 18:40 och jag har gått 1000 steg, det är nästan så att man får skämmas. Jag bör vara på hotellet någon gång mellan 21 och midnatt och jag får helt enkelt passa på att ta en promenad då! Inga träningskläder tog jag med mig heller. Jag ansåg att det var jobbigt att släpa omkring på träningsskor och träningskläder i en så begränsad packning som jag ändå hade för denna 5 dagars resa, jag vill ändå inte släpa runt på en hel resväska!

Nu åter till arbetet, imorgon väntar en lång arbetsdag följt av en resa till Falkenberg. På återhörande! Puss puss

Vecka 28 - Dag 194

Nu ligger jag här i världens bästa säng, hemma hos mormor och morfar. På mage och ska försöka skriva ner dagens äventyr på papper. Stegräknaren visar 3500 steg vilket är helt klart underkänt, men med tanke på gårdagens rekord så känns det inte som en allt för stor förlust.

Lång arbetsfokuserad dag idag. Jobb från 09 - 18 utan att ha en tanke på att mitt flyg skulle lyfta vid 19:20. Vid 18:30 lyckades jag komma ut från jobbet och var på plats på bromma vid 18:45. Fick en utskällning i säkerhetskontrollen för att jag glömt att sortera ut hårvax och perfym.. ja ja, till nästa gång ska jag minsann göra bättre ifrån mig.

Normalt sätt så brukar jag aldrig flyga. Det har alltid varit en stor grej för mig att jag aldrig får plats i flygstolarna utan att ha ont i benen. Det är en liten sak att börja vänja om sig, det är framförallt otroligt skönt att restiden förkortas avsevärt i jämförelse med tåg så är själva resan 1 timme snabbare från dörr till dörr. På flygplanet så kändes det idag till och med bekvämt att sitta ner, jag fick plats med råge. Till kvällsmat serverades en smörgås, en kopp te och en godisbit. Som jag försökte kränga iväg en smörgås och en godisbit till mina medpassagerare utan gehör.. så dom kastades bort istället. En varm kopp te uppskattades dock.

Jag får plats i flygstolen, woho!

Väl på Landvetter flygplats möttes jag upp av min mormor och morfar! Oerhört tacksamt eftersom att jag inte riktigt hade tänkt på hur jag skulle ta mig från Landvetter när jag bokade biljetterna. Jag klickade nog bara på "bekräfta bokning" och hoppades på det bästa. Hur som helst så har jag haft en otroligt härlig kväll med dom och som vanligt pratat mycket om framtid och visioner, verkligen en inspirationskälla fylld av erfarenheter! Mitt sinne behöver det också, det finns massor att lära och lägga i ryggsäcken!

Imorgon väntar en förmiddag av ledighet innan vi drar igång på riktigt. Från 12 imorgon torsdag till uppskattningsvis 18 på fredag kommer jag mer eller mindre att arbeta konstant bortsett från några timmars sömn däremellan. Det är helt klart en charm med att hinna med så mycket som bara är möjligt på så kort tid som möjligt när man är bortrest.

Nu ska jag förbereda mig för natten och fortsätta njuta av denna underbara säng! God natt kära läsare!