Vecka 22 - Dag 154

Hård vecka, äntligen fredag. Klev precis upp från en timmes powernap och är förvånansvärt pigg. När jag tar powernaps så brukar jag normalt sätt vara enormt grinig men inte den här gången, är det viktminskningen som påverkat mig i positiv riktning tro?

Fredag denna vecka innebär utgång. Jag har lovat en vän att följa med ut och dricka lite öl, jag håller mig givetvis till bubbelvatten i normal ordning. Det är verkligen en livsförändring att göra den här resan och ramarna man pratar om är tuffa men rättvisa. Det här blir säkert den 5:e besöket ute på krogen i nykter tillstånd sedan jag började den här resan. Det jobbigaste är faktiskt inte onyktra personer utan snarare hungerkänslorna som brukar dyka upp framåt midnatt. Man får helt enkelt anpassa kvällen efter sin hunger.

Kursen jag gick denna vecka avslutades idag med ett prov. Jag sov i hela 12 timmar natten som var för att vara utvilad idag för att kunna koncentrera mig ordentligt. Provet bestod av 16 stycken kryssfrågor med 4 alternativ på varje fråga. Jag samlade ihop full pott vilket kändes enormt skönt, fokus och koncentration ger resultat!

Vågen på morgonen står på 99,2 och där står den still. Det gör inte mig något att den står kvar där men jag blir bara så orolig över att den inte får gå över 100 någon morgon! Nu jävlar gäller det att fortsätta hålla sig under den gränsen resten av livet, lite därför namnet på bloggen "För sista gången" kom till!

Nya utmaningar ikväll, vara social och nykter med onyktra personer.. yaay.. :P På återhörande!

Vecka 22 - Dag 153

Hela dagen har jag varit trött. Inatt fick jag sova 6 timmar + 1 timme snooze.. det har gjort att jag i princip har gäspat hela dagen. Ikväll blir det till att gå och lägga sig i tid. Redan innan lunch hade jag dock nått upp i 7000 steg, mycket till följd av det träningspass som vi gjorde på kursen under förmiddagen.

Gamla vanor gör sig påminda. Sockersuget finns kvar där och jag får kämpa mot det varje dag! Måltidsbarsen som jag äter vid 16 och 19 fungerar som ett bra komplement mot socker eftersom att de är så söta.

Efter lunchen hade vi sjukvårdsutbildning och fick lära oss hjärt och lungräddning. I viss mån är det nog också ombytt motion tycker jag! Två riktigt sköna sjukvårdare som rätt random för sig att bli "sjuka" eller "skadade" mitt under föreläsningen och så skulle vi i klassen genomföra lite olika saker därefter.

Så, har fått ihop mina steg, min träning, ätit rätt mat vid rätt tid samt skrivit en blogg och inte fuskat med socker! Full poäng till mig idag! Good job! Klockan är 19, och det är dags att sova! :)

Vecka 22 - Dag 152

Kurs idag.. kurslokalerna delas med Säkerhetsgymnasiet där jag var elev för många många år sedan (2006). I kurslokalerna fanns jag lite här och var på väggarna eftersom att jag med åren har gjort lite av en karriär i branschen.

Kan man gå tillbaka i tiden och ta om fotografiet? För kollar man på bilden så var jag rätt stor och det ser fan inte så bra ut! :P Photoshop please!

Trött efter en lång dags utbildning så tog jag mig hem vid 17 tiden och eftersom att lokalerna ligger i Kista där jag bor så var det inte någon längre resväg hem. När jag sätter foten innanför dörren så säger dock telefonen åt mig att jag ska vara i Solna 17:50.. suck.. ännu ett möte jag glömt bort. God bless my phone!

Nu har jag äntligen kommit hem, inte fick jag gå och lägga mig i tid idag heller! Imorgon bitti så ska vi ha en självskyddsklass i kursen och lära oss självförsvar och sånt, ombytt motion, check! Klarade mina 10000 steg idag också, yaay! Ses imorgon!

Vecka 22 - Dag 151

Idag var jag som sagt helt inställd på att det var kurs som gällde. Straxt efter 07 på morgonen så dubbelkollade jag kallelsen en sista gång mest för att ha koll på vilken ingång jag skulle ta mig till. Det var då jag insåg att datumet på kallelsen inte stämde överens med datumet på datorn. Efter en ganska kort analys så insåg jag att jag hade lagt in fel datum i min kalender och att det är först imorgon onsdag som det är dags att påbörja en tre dagar lång kurs.

Så dagen flöt på. Skönt att komma iväg i tid till jobbet och få en bra start på dagen som det ändå blev. Börjat lyssna på en för mig ny artist som går i lurarna större delen av min lediga tid, såväl även på väg till jobbet. Thomas Stenström är det som sjunger, lite typ 00-tals pop.

Efter jobbet så tog jag en bio. Gick och såg filmen The Butler och jag tror fan aldrig att jag gråtit så mycket framför en film någonsin! Sen att stolt försöka hålla vid sin "manlighet" och inte visa för någon annan att man blir känslomässigt berörd va såklart dagens tuffaste utmaning. Rekommenderar filmen om ni inte sett den och är filmälskare!

När jag kom hem så stämde jag av stegräknaren. 6700 steg på en dag är väl ingen prestation direkt men jag känner ändå inte för att ambitionen och målsättningen att nå upp i 10000 finns kvar på samma sätt som förr. Jag fortsätter ju att gå ner i vikt och jag äter vettigt, med noll tolerans och det är ju det som är viktigast! Det där med ramar under viktminskningen pratade vi lite om på gårdagens gruppträff och det är absolut viktigast att hålla på det de första 12 veckorna, men att också ge sig själv stöd att hitta något som fungerar i det långa loppet!

Nu får vi se vad morgondagen har att erbjuda! God natt bästa läsare! 

Vecka 22 - Dag 150

Jag och Frida
Foto: Itrim Kungsholmen.

Här ska firas, den 150:e dagen på min viktminskning är här med genomförd! Det firades såklart med ballonger på Itrim Kungsholmen! Idag var den öppen gruppträff och på vågen stod den 100,3 som officiell vikt! Med andra ord så är jag alltså inte under 100 även om hemmavågen stått på under 100 den senaste veckan! Men nästa invägning så står det tvåsiffrigt där också ska ni se!

Gruppträffen idag handlade om motivation. Den började med att jag kom för sent med 10 minuter i vanlig ordning. Jag blir så förbannad när jag kommer sent men jobbet tog upp för mycket tid och jag blev sen på grund av det. Hektisk vecka framför mig eftersom att jag ska gå på utbildning tisdag, onsdag och torsdag och måste hinna med allt på måndagen och på fredagen. Eftersom att gruppträffen dessutom börjar 16:00 så var det lite tajt om tid.

På gruppträffen nämnde Karin (hälsorådgivare) att det finns en ryggsäck där man kan prova på att bära sin egen vikt. Vi hittade dock inte riktigt den där ryggsäcken så vi tog lite måltidsersättningar och jämförde med istället. Varje kartong innehåll shakes på en totalt vikt av 4.5 kg. Idag hade jag gått ner 32,5 kg så det motsvarade ca 7 kartonger.

Så vi lastade på och sen så insåg jag att min mobil låg i fickan så det var bara att lasta av igen eftersom att jag ville ha en bloggbild. Sen lyfta upp allt i min famn igen och som ni ser på bilden till vänster så blev det en hel del backar. 4,5 kg till och det hade inte fungerat ;o)

Efter det så småsnackade vi lite. Eftersom att kameran redan var framme så passade vi på att fotografera mig och Frida (se bilden ovan) och lägga ut på facebooken. Frida har gjort ett kalasjobb med att sporra mig hela vägen, hård men rättvis när hon ska och positiv när det behövs! Precis så som jag vill ha det!

Efter gruppträffen så blev det en halvtimme i cirkeln med pulsbandet i vanlig ordning! Det var så mycket människor där idag så man visste inte vad man hette riktigt! Men det gick bra och jag tog mig runt alla tre varven i normal ordning, skönt att ha veckans första pass avklarad på en måndag!

Efter det så åkte jag förbi blodcentralen vid Fridhemsplan och skulle se om jag kunde lämna lite blod. Jag har ju inte kunnat göra det tidigare eftersom att jag inte känt mig stabil nog fysiskt på grund av dieten. Men idag kändes det rätt men ändå så fick jag efter en kortare hälsoanalys inte lämna blod ändå. Detta på grund av mina tidigare problem med magen och att man nu vill invänta läkarbesöket den 24 oktober.

Det var allt för idag, nu börja mentalt förbereda mig inför morgondagens kurs! 

Vecka 22 - Dag 149

Idag har det varit städdag på gården i föreningen. Det är ungefär det jag har gjort idag.. krattat lite löv.. hjälpt lite grannar.. satt upp lite skyltar o sånt. Sen har jag i princip grottat hela långa dagen framför datorn och förberett mig på kommande vecka.

Hittade ett klipp på youtube som var så himla roligt! Tänk er det här när ni har långtråkigt på nästa promenad om inte annat!

http://www.youtube.com/watch?v=iRZ2Sh5-XuM

 

Nu måste jag gå ner till affären och handla hem frukost.. för den tog slut imorrse! Sen blir det en film och gå och lägga sig.

Trött efter dagens städning

Vecka 22 - Dag 148

Ännu en vecka har passerat. Perioden efter vecka 12 har gått fortare än den innan, det är i alla fall så det känns. När jag ställde mig på vågen idag så stod den på 98,1 kg. Riktigt häftigt att det fortsätter ge resultat. Idag har jag även gjort en kort tillbakablick och känner mig rätt stolt över att jag orkat hålla på så här länge, det är rätt så nytt.

Även idag har jag tränat. Det var badminton som stod på schemat. Härlig sport det där men rätt dyr om man ska göra det ofta. En timme går jättefort och man blir svettig rätt omgående. Efter badmintonen så passade vi på att basta vilket också var ett tag sen man gjorde.

I eftermiddags så gick jag på bio och såg 2 guns. Åter igen omgiven av biopopcorn. Dessa älskade, underbara små rackare som jag favoriserar! Biopopcorn, finns det något godare? En yoghurtbar kanske? Så blev det om inte annat. Jag tror på nolltoleransen, för jag känner mig själv. Om jag gör undantag så kommer det att vara ett helvete framöver, ett undantag är allt som brukar krävas för att jag ska kunna göra fler undantag. Gör inte undantag, dom är farliga!

Imorgon väntar städ dag i föreningen, woho! Dags att sova så länge!

Vecka 21 - Dag 147

Idag kändes det skönt att åka till konferensen. Ingen press över att behöva stå och tala inför 250 personer, oerhört skönt. Fick en del feedback, mestadels positiv från gårdagens föreläsning. Kändes bra att folk fick ut något av de som sades när vi lagt ner så mycket arbete på det hela.

Efter dagens äventyr så gick jag och en kund som också är Itrim medlem och tränade tillsammans på Itrim Sollentuna. Det är det tredje centret jag tränar på. Fick ett bra välkomnande och de visade i vilken ordning maskinerna skulle göras vilket underlättade med tanke på att det faktiskt var rätt förvirrande vid första ögonkastet.

Vi körde passet direkt efter lunch vilket jag trodde skulle resultera i att jag inte skulle kunna ge full styrka ifrån mig. Men så var inte fallet. Även detta pass var jobbigt och jag körde blå, grön, röd metodiken precis som vanligt. Därefter direktbuss till Kista igen och ta fram datorn och jobba hemifrån.

Nu ikväll har jag bokat ett pass med Anton där vi ska köra armar och mage vid 22 tiden. Snart dags att resa på sig och ta sig ut i kylan. Imorgon blir det sovmorgon!

Så här ser det ut när jag författar bloggtexter ;) I brist på bilder så blev den här bra! :)

Vecka 21 - Dag 146

Idag var det konferens hela långa dagen. Nervöst satt jag från lunch fram till 16 tiden då det var vår tur att föreläsa inför de ca 250 betalande konferensdeltagarna. Det här är något vi övat på sedan i februari och det kändes otroligt skönt att ha det hela gjort!

Men för att hålla oss lite till ämnet. Lunchen som serverades på konferensen var sallad med någon fisk/rotfruktsgryta så det fungerade utmärkt. Jag hade dessutom käkat frukost som vanligt på morgonen så jag klarade mig tills dess att lunchen faktiskt serverades. Efter föredraget som var vid 16 tiden så fick jag i mig en måltidsbar. På kvällen blev det dock en riktig funderare då en tre-rätters middag väntade, tänk att det blev jag lite paff inför och fick ta besluten allt eftersom att de dök upp.

Förrätten var en västerbotten paj.. deg.. ah.. den åt jag. Middag serverades någon form av kött med sallad och potatisgratäng. Jag skippade potatisgratängen såklart! Efterrätt var cheesecake som jag också lyckades ducka undan! Dessutom drack de flesta vin till maten, något jag lyckades hålla mig ifrån. Stick it to the water! ;o)

Jag ger mig själv absolut godkänt. De sociala omständigheterna gjorde att jag behövde äta middag på kvällen fastän jag inte brukar göra det. Så får det va, jag tror inte det påverkar helheten i resan. Att äta västerbottenpaj till förrätt är inget jag tycker är supergott utan det bara blev ett socialt tryck att stoppa i sig den där pajen.

Överlag mycket nöjd med dagen! Min stegräknare står på 5600 steg vilket är rätt okej för att ha varit en stillasittande dag. Imorgon väntar en förmiddag på konferensen och vi lär vara klara efter lunch. Då väntar först ett pass på Itrim Sollentuna och på kvällen blir det att träna armar på Fitness fridhemsplan. Två pass på en dag som straff för dagens middag ;o) Nu sova så många timmar jag bara hinner innan jag ska vara på plats imorgon!




Bilden i detta inlägg får inte spridas utanför denna blogg utan mitt medgivande pga yrkesrelaterade skäl. 

Vecka 21 - Dag 145

Hahaha.. gårdagens blogginlägg har i skrivande stund haft 120 unika läsare. Undra om en viss facebook uppdatering bidrog till den siffran...

Roligt var det hur som helst!

Inatt så drömde jag rätt knäppa drömmar! Taxiåkande kors och tvärs över Stockholm om jag sammanfattar det kort! När jag vaknade så var jag rätt förvånad över vilken knäpp dröm det var! Jag drömmer ju inte allt för ofta. Förra gången jag drömde var ju när jag hade mat-drömmar runt dag 49.

Även idag passade jag på att köra ett pass i cirkeln. Glatt bemöttes jag av såväl personal som andra Itrimare som tränade på för full! Dessutom när jag drog mitt kort så stod det "Kör hårt Michael Cavallin" så då var det bara till o köra hårt också!

Fick ut något av dagens pass och kände verkligen att det gav det jag önskade!

Efter dagens pass så åkte jag förbi Dressman och köpte nya kostymbyxor till en föreläsning jag ska hålla imorgon på en konferens genom jobbet. Då gäller det att vara propert klädd! Dom gamla byxorna var två storlekar större och påminde mer om ett cirkustält!

På återhörande sent imorgon kväll! Puss o kram så länge!