Vecka 47 - Dag 319

Efter jobbet idag tog jag mig till Itrim som hade någon introduktions- / medlemskväll för de som relativt nyligen påbörjat sin resa. Jag sitter här och ler. Jo, jag hade blivit inbjuden till denna kväll för att föreläsa om min viktresa som en lite av en framgångssaga.

På sätt och vis så är den här dagen unik och historisk för mig. Jag som alltid varit överviktig hela mitt vuxna liv stod och föreläste inför ca 10 personer om hur jag hade gjort. Jag visade på exempel på min tidigare livsstil, på hur min resa utformats, fallgropar och utmaningar! På många sätt är den här resan som varat i 319 dagar helt otrolig! Det finns inga ord för att beskriva hur stor prestationen egentligen är och det är stunder som ikväll man inser det.

Det som bara var än mer roligt var att det va ca 10 mycket intresserade deltagare som efter min historia ställde mycket frågor och som själva stod inför utmaningar som jag redan har passerat! Det fick mig att vilja revidera bloggen något. Jag ska skapa en sida som innehåller olika milstolpar under resan. Grekland, Första kryssningen, Midsommar, Julafton, Nyårsafton, Första gången jag sprang en mil med fler.

Får se när jag finner tid till det, jag tror jag påbörjar sidan redan ikväll så får vi se var den tar mig och när jag får tid till att börja författa den! Den kräver lite att jag går tillbaka och läser 319 gamla inlägg vilket är jobbigt. Får ta 20 om dagen eller något tills jag är klar. Om det inte är så att någon vill hjälpa mig.

Som tack för hjälpen med föreläsningen på Itrim så fick jag en blomma. Jag har ingen riktigt passande vas hemma så ni får inte skratta åt mig! Man får ta det man har och göra det bästa av situationen så får jag leta vaser imorgon istället. :)

Glöm inte att följa resan även på Facebook - För sista gången!

4 dagar kvar...

Vecka 47 - Dag 318

Idag känner jag för att skriva ett poetiskt inlägg. Vaknade upp i harmoni av samma låt som jag somnade till. Låten är 1 minut och 41 sekunder lång och består av lite pianospelande. Jag känner sån enorm harmoni av att lyssna på den! Den gjorde min start på dagen bra och kommer göra slutet på dagen minst lika bra.

Man kan inte göra mer än sitt bästa! Idag reflekterade jag över vilken drivkraft jag har i mitt arbete. Att det inte finns någon där som pushar på mig att få allt gjort här och nu. Att det inte finns någon som upplever att det inte händer något. Den drivkraften gäller det att lära sig att hantera och bära med sig som en styrka genom livet! Men ibland drabbar den mig motsatt och gör att människor i min omgivning känner en onödig stressfaktor, den gör också att jag ställer orimligt höga krav på mig själv och dessutom gör den att jag ibland lägger fel energi på fel saker. Jag tar inte alltid vara på livet utan lever snarare livet som jag vill ha det om 10 år.

Idag var det gruppträff på Itrim. Jag ville inte väga in mig idag, jag ville inte ställa mig på vågen. Jag blir besviken på mig själv och på mitt missbruk. I torsdags åt jag 3 rätters och drack alkohol, i fredags åt jag ben and jerry, i lördags drack jag mer alkohol. Nej, jag är inte alkoholist, det var inte det jag menade med missbrukare.. jag syftade snarare på maten, glassen och onyttigheterna. Vid dagens invägning hade jag gått upp 1,1 kg. Det hade kunnat vara betydligt värre!

Men det som stör mig är trots samtal och ord så är inställningen och motivationen just nu bristfällig. Trots gruppträff och stöd så åkte jag hem till Kista och kände att det var dags för en bio. Det var länge sen nu och ni som följer mig vet att mitt absolut bästa sätt att varva ner är genom en biofilm med biopopcorn. Jag tog i alla fall en mellanpopcorn, tack Karin, annars hade det blivit en stor! Karin leder mina gruppträffar och hon ger mig visa ord i mörkret även hon!

Det humoristiska var att jag fick en godispåse på köpet.. för att jag är guldmedlem på SF bio. Tragikomiskt. Godispåsen fick en helt egen plats under föreställningen. Efteråt tog jag med mig den även om jag ville lämna kvar den i salongen. Utanför tunnelbanan sitter det alltid en kvinna och tigger pengar. Hon fick godispåsen och sen sa hon något med "Jesus" som jag inte förstod. Varken jag eller godispåsen med Ahlgrens bilar kan gå på vattnet så hon måste ha missuppfattat läget. Men hon verkade glad, jag är i alla fall glad att hon tog emot den!

Låt oss fortsätta resan med lite ljuva toner!

Small Memory - Jon Hopkins


5 dagar kvar...

Vecka 47 - Dag 317

Dagen inleddes med föreningsarbete. Ut och sitta en stund och njuta av vårsolen trots den svalhet som rådde. :) Min hand börjar definitivt bli bättre från torsdagens stukning så risken för livshotande men är därmed över! Woho!

I övrigt har jag finjusterat bloggen något idag. Lagt till lite före- och efterbilder, uppdaterat avsnittet om sammanfattningar på min resa samt justerat avsnittet "om mig". Skönt att ha det gjort.

I övrigt en stillasittande dag med mycket studier, precis som vanligt. Imorgon väntar en ytterst hektisk start på veckan, jag bör vara på jobbet vid 06 tiden om jag ska få en bra start nu efter "semestern". Efter det är det dags för gruppträff och invägning igen. Ser inte fram emot den. Det är inte frågan OM jag gått upp i vikt utan snarare HUR MYCKET jag får stå ut med att bli av med!

Väntar med spänning på morgondagens resultat! Puss o kram så länge!

Vecka 47 - Dag 316

Jag är helt klart inne i en svacka. På måndag ska jag ha gruppträff och på tisdag ska jag berätta om min resa för nya medlemmar på Itrim. Här sitter jag, klockan är 03:30 och jag är lagom berusad. Har sovit 45 minuter på tunnelbanan typ och är lagom trött. Dricker en kopp te för att få i mig någon vettig vätska inför kommande sömn. Klockan 10:00 ska jag vara nere i däckförrådet i föreningen igen för att ta hand om boende som behöver byta från vinter- till sommardäck.

Idag har jag i alla fall fått en hel del studier gjorda. Jag hittade en del på högskoleverkets hemsida där man online kan göra högskoleprov och sedan rätta sig själv. Det har gett mig en hel del och jag försöker förstå vad jag gör för fel så att jag lär mig av mina misstag och får ett bättre resultat senare. Det där med högskoleprovet är extremt viktigt i mitt liv just nu och innan det är utfört kommer jag nog ha en hel del prestationsångest, men det är bara att leva med och göra sitt bästa.

Fan, den här koppen te är alldeles för varm för att få i sig nu. Insikter att leva med. Egentligen skulle jag behöva samla ihop 20 steg till och promenera bort till kranen och fylla på med kallt vatten så att det blir lättare att dricka upp.. men tyvärr finns inte orken. Just nu är jag lat! :)

Innan utgången ikväll så tränade jag ett pass på ca 45 minuter kondition. Sprang 25 minuter och cyklade 15 följt av styrka 5 minuter. T-Shirten var lagom svettig när jag var klar och det var skönt att få ut något av träningen. På cykeln höll jag ett tempo där varvtalet skulle vara över 70 hela tiden, ett tips jag fått från Itrim Kungsholmens nya crosstrainer. Känns bra att ha lite riktmärken på vissa maskiner, annars kan man ju cykla hur långsamt som helst.

Förhoppningsvis väntar samma harmoniska studiedag som jag haft idag även imorgon. Så himla skönt med en fräsch lägenhet att plugga i. Tända ett mysigt ljus och kolla på min ensamma blomma! :)

God natt så länge!

Vecka 46 - Dag 315

Så himla skönt. Har slängt totalt 6 sopsäckar för stora kläder, 3 säckar brännbart, 2 säckar elprylar, 2 säckar kartonger och 1 säck med plast. Min älskade syster kom förbi igår och tanken var väl inte att vi skulle hålla på att rensa men så blev det. Garderoben (en walk-in sådan) var överfull med kläder i alla dess storlekar och ser nu helt fantastisk ut. I övrigt har jag tömt lådor som var fulla med samlingsobjekt och fått lite ordning på kalaset, fantastiskt skönt.

När vi idag åkte till soptippen så passade jag på att köpa en blomma i butiken bredvid. Min första blomma på jättelänge men jag känner mig mogen att ta hand om en blomma nu i alla fall! :) Namnförslag välkomnas varmt!

Nu är jag helt slut efter två dagars städande och så ingen sömn inatt. Eftersom att min syster inte kan vara med på festen när jag ska fira 50 kilo lättare så hade vi en egen liten utgång igår. Det ledde till försämrad sömn och att jag mer eller mindre var uttorkad när jag vaknade.

I övrigt har jag rätt svårt att använda ena handen för att jag stukade den något igår i däckförrådet. Trodde den skulle läka till idag men den är rätt förstörd. Men det ordnar sig nog, man behöver ju ingen hand för att springa :)

Nä, nu powernap innan kvällen ska präglas av studier! Den här veckan har jag ju halvt tagit semester för att:

1. Fatta beslut om min framtid
2. Studera
3. Rensa upp här hemma

Punkt 1 och 3 är klara så nu måste jag leva upp till punkt 2 också! Återkopplar till den första punkten i mitten av april. Hej så länge! Kärlek!

Vecka 46 - Dag 314

Hej allihopa! 

Isabelle som bloggar idag! Jag får endast gästblogga om jag varit med Michael hela dagen och det har jag (för en gångs skull). För någon vecka sen bestämde brorsan och jag att vi skulle träffas och rensa hans lägenhet. Så det är det vi gjort idag, 5 stora sopsäckar med kläder som han växt ur med alla herr storlekar som finns även 3 sopsäckar med  annat skit har vi kört till återvinning idag. Lägenheten ser ut som ny! Jag fick visa Michael hur allt låg i garderoben. Nu när han gått ner 50 kg så måste han köpa mer kläder!! Tidigare hade han kläder så han kunde fylla 4 walk in closet!

Efter städningen som varade mellan 11 - 18 så skulle Micke ner till däck förrådet som ingår i jobbet som styrelsemedlem i området. Han skulle vara där  till 20.00 vilket han var men vid 19.00 kom han upp medan jag dammsög soffan, och gnäller över att han har svin ont och att han blöder en massa. Det var ett litet jävla skrap sår, dock verkar det som att han har stukat handen. Han fastnade mellan ett däck och hyllan, ganska illa.

Jag följde med ner till däckförrådet en timme för att fördriva tiden lite efter det gick vi till O'learys i Kista! haha pinsamt besök för dom som jobbade där i alla fall. Allt gick fel. Våra mojitos som vi skulle dricka som fördrink var as äckliga och var inte alls som vanliga mojitos. Sen efter en kvarts väntan bad vi om att få våra popcorn och då hade dom även bara gått ut med Michaels andra dricka och jag hade inte fått min... Det slutar med att min dricka kommer in samtidigt som popcornen och våran förrätt OCH varmrätten .... Så vi var så där glada över att behöva stressa i oss maten för att det inte skulle kallna. Japp det var allt men nu ska vi sova. Kram och Godnatt!

Vecka 45 - Dag 313

Mentalt jobbig dag idag. Efter jobbet åkte jag till min bror och skulle få låna en ipad som han inte längre använder. Trots att jag är en sån där apple motståndare så tänkte jag i alla fall prova innan jag går och köper en helt egen.

Än så länge så har jag bara funnit positiva egenskaper med den lilla rackaren. Den har mycket bättre batteritid än en mobiltelefon! Nu ska jag bara få in min träningsdagbok i den också så att jag har lite koll på träningen, det har ju inte varit så stor fokus på den innan.

Eftersom att det var en rätt jobbig dag idag så har jag även fuskat med maten. Inte okej, nya tag imorgon igen. Jag inser att jag tappar greppet när det blir jobbigt, jag äter fastän jag inte borde bara för att det är jobbigt. Det är ett beteende jag måste jobba bort med tiden! Grunden är att identifiera felet och därefter jobba med det.

Imorgon kommer min syster hit, då tänkte jag låta henne gästblogga kring allt vi gör under dagen så slipper jag tänka på bloggen! Så håll utkik!

KÄRLEK!

Vecka 45 - Dag 312

Grattis Itrim Kungsholmen 7 år

Idag har jag kommit upp i över 12000 steg på stegräknaren. Snart är det april! Helt otroligt vad fort det här året också går! Kan någon dra i handbromsen!

Började dagen med en utbildning på jobbet. Efter utbildningen gick jag och åt lite lunch innan det var dags att röra sig vidare till studier. Då såg jag på Itrim Kungsholmens facebooksida att de fyller 7 år och bjuder på te!! Eftersom att jag blivit en sån te missbrukare på senaste och dessutom hade tid över så tog jag mig dit!

Väl på plats så fick jag möjlighet att prata lite kort kring vad som gäller med måltider när jag inom kort når målvikt. Skönt att kunna planera lite! När jag satt där i fåtöljen så gick Charlotte förbi och frågade om jag skulle springa 17:30 idag. Då slog det mig, det är ju tisdag idag igen! Har helt tappat greppet om dagarna. Jag hade redan bokat ett pass med Anton till kvällen. Charlotte hade själv ett fyspass vid 20 tiden så jag föreslog att slå ihop två flugor i en smäll och anmälde mig och min vapendragare till träningsnarkoman till detta fyspass istället!

Sagt och gjort! Vi dök upp vid 20 tiden då det var helt ommöblerat i cirkeln. Av alla de säkert hundra pass i cirkeln jag kört fram till idag så var den här kvällen ett av de absolut tuffaste. Precis vad jag behövde! Det var till och med så illa att jag under andra varvet kände att jag nådde maxtak och var farligt nära att svimma, då kanske man är lite väl extrem! Dessutom fanns det gott om potential till förbättring från min sida vilket får mig att inse att jag inte alls är lika vältränad som jag kanske önskar! Styrka och muskler behöver tillföras till min kropp!

Riktigt glad att Anton följde med också. Han har varit med mig i min viktresa genom många år, även innan Itrim. Vi har varit goda vänner i många år och eftersom att vi båda har extremt upptagna kalendrar så har vi hittat ett sätt att umgås genom träning med åren. Skaffa en bra kompis som är med dig i din träningsvardag om du inte har någon, det är absolut något bra!

Imorgon är en viktig dag ur andra perspektiv. Studier på förmiddagen och jobb på eftermiddagen väntar. Ta hand om varandra så länge, dag 312 är därmed över.

Vecka 45 - Dag 311

Nästan platt!

Det har gått så lång tid nu och jag har skrivit så mycket att jag inte längre har koll på vad jag skrivit om. Att fortsätta reflektera över fördelarna med att exempelvis dricka mycket vatten för hållbar viktnedgång kan jag givetvis göra. I grund och botten handlar det dock om att hitta sin väg för att nå i mål.

Jag börjar uppleva att det här på senare tid har blivit en studieblogg snarare än en viktnedgångsblogg. Beklagar detta såklart! Det som kan poängteras är komplexiteten med att gå ner i vikt under pågående livförändringar. Alternativt att viktnedgången som sådan ger möjligheten till en större livsstilsförändring. Det senare alternativet tror jag mer på.

Visst är det en enormt tuff resa att gå ner i vikt. Men det finns ingen långsiktiga negativa konsekvenser med en normalvikt. Däremot finns det väldigt många negativa konsekvenser med övervikt! Jag ska inte fortsätta tjata om hur dagen har präglats av jobb och studier, det känner ni redan till. Istället vill jag specifikt tacka min bror, mina vänner och min familj (i övrigt) för er stöttning genom resan! Den behövs!

54 dagar kvar till ettårsmarkeringen!

Vecka 45 - Dag 310

Full fokus på studier idag. Jag har bara suttit framför datorn iförd träningskläder och inte varit utanför dörren en enda gång. Då och då har jag flippat loss till bra musik och studsat omkring på vardagsrumsgolvet (med neddragna persienner såklart). Men nu är det klart, delprov 3 är skrivet och klart!

Lunchen som serverades idag åt jag såklart enligt handflatemetoden. Mycket avancerad matlagning av denna ungkarl må jag säga. Mitt konstverk:

 

4 skalade morötter, 2st 90 grams hamburgare med beasås!

 Jag skulle springa med Anton vid 21 tiden ikväll men jag valde att prioritera rapporten. Nu är den klar och klockan är midnatt. Nu kan jag fokusera hela nästa vecka på att förbereda inför högskoleprovet den 5 april! Jag har till och med tagit ca 3 dagar semester enbart i syfte att förbereda mig! Jag är bara så enormt glad att jag blev klar med den här rapporten så att jag kan lägga fokus på annat nästa vecka!

Kärlek och godnatt!