Vecka 16 - Dag 109

Nu är det inte alls långt kvar till 100 kg gränsen. Jag föreställer mig själv gråtandes på vågen en morgon inom 4 veckor.

Idag klev jag upp och försökte inleda morgonrutinerna. Jag satte igång tv4 och kollade på nyhetsmorgon samtidigt som jag ordnade frukost och satte mig vid barbordet i lägenheten. Sen hör jag att jobbtelefonen plingar till och att jag fått ett SMS. Jag hämtar telefonen och går tillbaka till min yoghurt. Nyhetsmorgon har nu övergått till reklam. På TV'n visas en reklamfilm för Itrim, det är Fredrik som berättar om hur han gått ner 36 kilo.

Tanken som slår mig är att jag förstår att det Fredrik säger är sant. Men hur förmedlar man att det han säger verkligen är sant till TV tittarna? För jag menar, reklam i all ära.. hur mycket är egentligen vettig reklam?

Samtidigt som dessa tankebanor snurrar i mitt huvud blir jag nyfiken på mitt SMS och låser upp telefonen och ser följande:

 

Det finns liksom inte ord för det hela. Så jag måste visa det för precis alla! Jag vet Frida att om du nu läser det här att SMS'et var avsett för mina ögon så förlåt om jag delar med mig det med hela världen. För att inte göra dig allt för besviken så höll jag mat-tiderna hela dagen! 

Nu för att rikta in mig mot mina läsare igen. Jag har gått hela dagen och resonerat kring denna start på dagen. Jag menar, jag går igenom vad som troligtvis är mitt livs tuffaste uppgift och får betydligt mer än vad jag förväntar mig. Det är ovärderligt att få se ett sånt spontant SMS! Men det kanske bara är jag som är knäpp.. 

 

Vecka 16 - Dag 108

Idag är det måndag. Skönt att få en bra start på veckan med kost och rutiner. Matlådorna var klara och frukosten var enkel att tillaga. Det blev samma yoghurt / müsli frukost som i helgen. På jobbet var jag straxt efter klockan 08 och satte igång med ännu en veckas arbete.

Dagen flöt på, började typ med att rensa skrivbordet och allt runt omkring på papper.. men när dagen var slut så låg det precis lika mycket papper överallt som det gjorde när jag började! Suck! Tidig dag idag eftersom att det var gruppträff igen! Tänk att det gått två veckor sedan förra gruppträffen, det tycker jag gick fort!

Dagens stora samtalsämne var kolhydrater. Snabba kolhydrater är dåligt och långsamma kolhydrater är bra! ;) Tänk att även jag kan lära mig! Insåg precis nu att jag inte kommer kunna gå på nästa gruppträff för då ska jag på årsmöte i idrottsföreningen på jobbet! Snacka om fullbokat i flera veckor! Bara till att mejla kompisarna på Itrim och försöka gästspela på någon annan gruppträff nr 5 istället.

Efter dagens öppna gruppträff så var det dags för tre varv i cirkeln. Det har aldrig varit så mycket folk i cirkeln när jag tränade. 19 av 20 stationer var upptagna så det var verkligen fullt ös! Tyvärr så hade jag riktigt enorma magsmärtor under hela passet att det inte fanns någon som helst energi till att öka pulsen. Dålig tajming!

På kvällen var det så styrelsemöte i föreningen igen.. massa nya roliga saker att göra de kommande 4 veckorna! Mötet varade i ca 2,5 timmar och vid 21 tiden så kändes magen mycket bättre så jag beslöt mig för att springa 3 km så att jag får bli lite svettig idag i alla fall! Så det var bara att ge sig ut och springa runt.

Jag försökte idag fokusera på min löpteknik. Försöka springa så att tåspetsarna nuddade marken innan hälarna. Det ökade tempot när det väl fungerade men när det inte fungerade så var det inte alls lika ansträngande. Hur som helst så stod det på runkeeper att jag hade nytt rekord i snitthastighet vilket känns som ett stort framsteg! För första gången på evigheter har jag dessutom torrhosta efter ett löp-pass vilket känns som att jag har gjort rätt :)

Idag får jag underkänt på regelbundet ätande. Jag åt frukost vid 07:15, lunch vid 11:15, mellanmål vid 17:40 och middag vid 21:50. Anledningen, jag borde ha ätit innan jag gick in på gruppträffen vid 16 men väntade istället till efter träningen. Andra anledningen var helt enkelt att jag inte var hungrig! :)

Nu väntar kanske ett avsnitt av criminal minds innan jag går och lägger mig! Puss o kram så länge!

Eddie, jag kommer snart och fiskar med dig igen! Jag lovar!!

Vecka 16 - Dag 107

Idag söndag så ställde jag klockan på 08:00. Tanken var att komma in i rutiner och kliva upp på helgerna. I normal och helt vanlig ordning gick jag upp, hämtade telefonen och gick tillbaka till kudden igen! Vid 11:00 var jag utvilad och då var det full rulle som gällde. Till frukost blev det yoghurt, müsli och jordgubbar.

Ungefär en timme senare så begav jag mig till itrim för att få veckans tredje pass avklarat! Så himla skönt att träna på helgen för då får man även lite gratis steg gjorda också! Idag var det massor av människor i cirkeln, vilket jag inte riktigt var förberedd på. Jag hade räknat med en eller två personer men jag tror det var som mest 10 personer igång samtidigt. Lite jobbigt när någon då går till fel station och börjar träna där jag ska träna dom 30 sekunderna, då får man snabbt försöka hitta ett alternativ.. ja, eller bara säga till personen i fråga att den hamnat fel.. men det vore till att förstöra utmaningen! ;)

Efter passet tog jag en promenad till jobbet. Kollade in snabbt hur det gick och lämnade kort därefter för att åka hem. Väl i Kista gick jag till ICA och inhandlade mat för hela veckan sen hem direkt och göra ordning mina matlådor och min lunch. Matlådorna skulle vara 5 stycken och dagens lunch skulle vara en tallrik. Så jag satte igång fördelningen av grönsaker mellan lådorna, men tro inte att jag kom ihåg att jag skulle ha lunch idag som jag hade tänkt. När alla grönsaker var uppdelade och slut så tog jag fram en tallrik och gjorde det bästa av situationen. Dagens lunch blev två morötter, ett äpple, en tomat och en riktigt god köttbit!

Efter det så var det snabbt ut och hålla sig igång igen. Dags att dela ut portkoder till ca 300 lägenheter innan morgondagens styrelsemöte. Said and done, nu sitter jag här och har promenerat i så många trapphus UPPFÖR trapporna att jag är helt väck! Dags att slå på en bra film tror jag! Hej så länge!

Vecka 16 - Dag 106

Idag blir det en hel drös med text och bilder på bloggen. Det beror på att det har hänt sjukt mycket denna dag. Jag tror vi börjar där dagen började, jag blev väckt av att telefonen ringde. Strul med kortläsarna i föreningen och inga kom in i tvättstugorna. På med prasselbyxor och t-shirt och springa ner till kortdatorn och fixa. Bra start på dagen kallar vi det!

Direkt därefter så tog jag mig iväg till Kista galleria för att inhandla frukost och lunch. Från och med idag är upptrappningen över och jag är numera inne på varierat. Varierat innebär att jag ska äta frukost och lunch som vanliga måltider enligt handfast- metoden medan mellanmål och middag fortfarande är måltidsersättningar. Väl inne på ICA var det rätt svårt att fundera ut vad jag skulle ha. Köpte lite yoghurt, lite bacon, lite frukt o bär, naturell müsli, choritzo, paprika och en gurka typ.

Väl hemma var jag lite stressad igen. På en lördag borde det vara förbjudet att stressa men nu verkar jag ha valt ett sånt liv så. Till frukost blev det müsli, låg-calori yoghurt och en banan! Det var både enkelt, gott och riktigt mättande! Dock så kan jag fråga om själva blandningen av müsli och banan inte blev lite väl mycket kolhydrater men det får jag nog ta och kolla upp imorgon. Ett alternativ är att ta en annan frukt än banan så har jag skapat mig ett fungerande frukostkoncept.

Efter frukosten var intagen så var det dags att laga lunch. Det hade regnat hela morgonen och nästa steg var att åka till Sorunda där jag är uppväxt och ha en re-union med gamla klassen. Vi skulle grilla men eftersom regnet öst ner så trodde jag att det kanske är bättre att förbereda mat hemma. Med andra ord, mindre tid! Choritzo och sallad blev målet tillagades.

Sen påbörjade jag en två timmar lång resa från Kista norr om Stockholm till Sorunda utanför Nynäshamn söder om Stockholm. Hela året jag haft en mindre längtan till att få åka dit och ha en liten nostalgitripp och tänka tillbaka på barndomen något. I Västerhaninge bytte jag från pendeltåg till buss och mötte några av dom som tagit sig tid att också komma på återträffen. Vi var först på plats men straxt därefter så kom även vår gamle klassföreståndare Åke som vi bjudit in. Åke hade med sig lite brev vi skrivit till oss själva för 10 år sedan, samt foton på oss från när vi gick i årskurs 7 och var 14 år.

 

Det var häftigt att se ett brev från mig själv som var daterat 2003-06-11. Till brevet hade Åke även hittat en utvärdering som jag skrivit till honom i kurserna NO (naturorientering) och Matte.

Så här hade jag skrivit till vår lärare Åke:

Matte

I Matten så har jag inte jobba på i mitt bästa tempo direkt. Jag hade kunnat jobba mer hemma men det var så mkt annat man skulle göra. Jag har i alla fall lärt mig att räkna mkt matte under dom här 3 åren. Tack för att man fick lära sig.

NO

No:n i år har varit rolig men ändå så känner man att man inte lärt sig speciellt mycket på nio år i skolan. Då snackar jag om alla ämnen. Jag tyckte det var tråkigt att jag hamnade efter i flera ämnen så att jag inte kunde satsa lika hårt på No:n Det har varit roligt att lära känna dig Åke.

MVH Michael.C

Det är spännande att se hur jag reflekterade så här 10 år senare på dessa utvärderingar. Jag kommer ihåg att jag reflekterade över hur jag efter varje grundskoleår alltid låg efter i någon kurs och att det nu var årskurs nio och att det nästa år inte fanns något att ta igen, för då gällde ju gymnasiet. Så var det då dags att öppna brevet jag skrivit till mig själv 10 år och 2 månader tidigare. 

Hej!

Hoppas du mår bra.. Det måste vara skönt utan tandställning. Hoppas också att du kom in på säkerhetsgymnasiet. Om inte, hoppas att du hade en bra gymnasietid. Hoppas du kommer ihåg nu när jag skriver detta brev. Isabelle sitter i ditt knä. Vi hade en musikal vecka förra veckan. Familjen ska flytta till Göteborg. Jag bor hos pappa i Södertälje sedan 2 månader tillbaka. Jag kommer sakna alla i klassen. Hoppas du kom in i polis-yrket och att det gick bra med judon. Kommer att gå till kyrkan snart och att jag får 175p. Vi hörs väll.

MVH

DJ CAVA

Michael.Cavallin

Häftig läsning, framförallt för mig som vet var i livet jag befann mig då. Att komma in på Säkerhetsgymnasiet visste jag hade stor betydelse för min framtid vilket det också hade. Nu 10 år senare lade det grund för hela min kommande karriär inom säkerhet och bevakning.  Familjen flyttade till Halland och jag bodde kvar i Södertälje i 5 år innan jag flyttade till Kista. Polis blev det aldrig något av eftersom att det intresset slocknade rätt snabbt när jag förstod att det fanns minst lika bra alternativ. 175p syftar till grundskolepoängen. Jag tror jag fick 185 poäng till och med och jag kom in på den skola jag ville.


Sedan så kollade jag på lite bilder som Åke hade med sig. Häftigt att se lilla Micke 14 år och som precis har påbörjat sin sockermissbrukande karriär! På den tiden hade jag bara börja växa till mig runt låren. Övriga delar av kroppen var rätt oförstörda! :)

 

Efter återträffen tog jag en promenad i det gamla området som jag är uppväxt i. Gick förbi det hus och alla de rum där jag faktiskt växte upp. När jag gick omkring i området träffade jag även grannarna och familjevännerna från barndomen. Syskonen: Sandra (med sambo och unge), Therese, Emelie. Sen hade vi föräldrarna Solvei och Micke.

Det var en nostalgitripp som hetta duga! Sedan gick jag förbi lite områden där jag och min barndomspolare brukade leka. Backarna var inte lika långa som jag minns dom och området var betydligt mindre än vad jag minns. Men jag antar att det är skillnaden att se det från en vuxens perspektiv.

Det roliga är nog att man då trodde att man var vuxen, tyckte att man hade allt man behövde för att kallas för vuxen. Gud så fel jag hade! 

Kvällen började lida mot sitt slut. Jag hade två timmar kvar att ta mig hem igen. Jag visste att min syster Isabelle just nu befann sig på grann-byn Ösmo. Så jag ringde och vi träffades i en halvtimme innan tåget gick.

45 minuter av tågresan så sov jag. Helst slut efter en sån dag. Väl hemma hade jag bara gått 8000 steg så jag tog en liten kvällspromenad genom föreningen och grannsamverkade lite :) Vilken underbar dag men massor av klasskamrater (även om det var lite dålig uppslutning) och massor av minnen från förr.

Nu är det dags att sova. Imorgon ska jag försöka ta mig upp tidigt och ta mig till Itrim och träna! Hoppas vi ses där! Kärlek!

Vecka 15 - Dag 105

Är så himla besviken på mig själv. Dags att börja ställa mat och sovklockan nu!

Idag på eftermiddagen när jag sprang från jobbet ner mot tunnelbanan för att komma i tid till bion jag bokat med Piotr så insåg jag att jag inte ätit sedan klockan var 12. Då var klockan 17:15 och bion började 17:30.. så det fanns inte direkt tid att vända om heller.

Först nu vid 20:30 gör jag en snabb sväng förbi jobbet och fyller på mat och passar på att blogga. En utekväll väntar med gamla vänner som inte sett mig sedan jag började med itrim, ska bli skoj att se deras reaktioner om inte annat. Fördelen med att vänta åtta och en halv timme med att äta är att jag har en måltid kvar tills ikväll!

När jag vaknade idag så ställde jag mig på vågen och vägde där hemma 104,3. I flera veckor stod jag still på 106 men jag har bara inte tålamod att invänta resultat!! Jag måste lära mig att ha tålamod för förr eller senare så kommer det att gå, ge det bara lite tid!

Nu ringde nästa polare, dags att lämna jobbet och spara bloggen! Imorgon är det återträff med grundskoleklassen som jag inte träffat på 10 år, för dom är jag betydligt fetare än vad jag var sist vi sågs så det ska bli roligt att se deras reaktioner också! Haha!

Puss på er!

Vecka 15 - Dag 104

Idag var en viktig dag med många saker som skulle hinna bli gjorda! Därför gick jag o kramade kudden redan vid 20 tiden igår kväll! Det i sin tur gjorde att jag faktiskt kom upp i tid idag vid 06 tiden! Skönt!

Möten flöt på, dagen drog förbi. Till lunch blev det lunchställe även idag vilket inte var bra, men från och med i helgen blir det nya tag när jag ska frysa ner lite mat och bunkra upp är det tänkt! Efter en dag på jobbet mellanlandade jag hemma runt 16 tiden och arbetade lite i föreningen igen. Vid 18:30 tog jag mig tillbaka till jobbet för att möta upp en kollega (som jag kallar för Blomman) och åka och träna tillsammans på itrim.

Innan passet idag så hade jag sådan extrem träningsvärk! Första gången på länge som jag faktiskt har det vilket på ett sätt är glädjande och på ett annat var rätt jobbigt. Jag kunde inte gå lika fort som jag är van vid och dessutom så trodde jag inte att träningen skulle ge särskilt mycket. Värken berodde högst troligen på gårdagens morgonpass där jag körde rätt hårt.

Susanna (Blomman) är medlem på Itrim brommaplan men gör för första gången under min itrimtid besök på kungsholmen! Så himla skoj att träna med en kollega! Under passets gång så träffade jag även på flera bekanta och förebilder från bland annat sommarens öppna gruppträffar vilket var riktigt skoj! Skönt att alla mår bra. Under passet släppte även träningsvärken vilket var skönt, något säger mig dock att den kommer tillbaka imorgon igen med dubbla krafterna!

Nu får vi se om jag går och lägger mig i tid ikväll. Idag har jag lyckas få ihop 17016 steg vilket placerar sig på en andraplats, grattis!! Woho!

Vecka 15 - Dag 103

Kvitto? Ja, tack! 

 Idag var det då dags för min 15 veckors uppföljning och samtal. Detta i syfte att vara förberedd på det som komma skall från vecka 16 och framåt, då ska jag nämligen börja äta riktiga måltider även till frukost. 

Men vi börjar från början. Idag ställde jag klockan på 07:00 eftersom att jag ville hinna träna innan dagens samtal. Min plan inatt vid 01:00 innan jag somnade var att vara på Itrim vid 08:00. Så jag ställde väckarklockan på mobilen, placerade den i köket och därefter somnade jag in.

Vid klockan 07:00 ringer mycket riktigt klockan. Jag går upp, ut till köket. Hämtar mobilen, går tillbaka till sängen och tycker att täcket är såååå hiiimla sköööönt!

Klockan 07:45 inser jag att jag ligger och sover med mobilen i handen. Det måste jag sluta upp med. På Itrim var jag vid 08:45 ungefär och mitt samtal skulle börja vid 09:30. När jag kom in på Itrim så mötte jag Isabelle, hon är dagens hjälte! Jag bitter, grinig och allmänt trött på allt möter glada Isabelle som spelar bra musik i cirkeln. Captain Jack spelades och jag nämnde att jag tyckte att hon skulle köra den på repeat hela mitt pass!

Men väl inne i cirkeln hade jag bestämt mig för att köra ett tufft pass. Alltså börja på blått sen grönt och sen gul/rött. Musiken var verkligen bra träningsmusik idag och jag blev bara så glad av allt! Det behövde jag verkligen. Väl inne på varv tre i cirkeln låg min puls på 180-190 ungefär. Flås och stön för fulla muggar och pressar till max. Vad gör Isabelle då, jo hon slår igång Captain Jack låten igen. Vilket leende som lös upp hela ansiktet, dagens hjälte var alltså ordet! Små saker som en sån löjlig grej kan verkligen förändra andra människors dagar!

Sen var det in till Frida och prata mat, vanor och sånt. Vägde in mig idag och vikten är nu 105,3 vilket förvånade mig rätt mycket! Men nu kör vi på den vikten fram till måndagens gruppträff så får vi se vad som händer då!

Efter dagens samtal fick jag verkligen en omstart som jag behövde. Nu måste jag hitta rutiner som fungerar i långa loppet. Let's go!

Vecka 15 - Dag 102

Idag har varit en jobbig dag. Jag vaknade vid 08:17 tiden och hade första mötet vid 09:00. Visst, jag kom i tid och förberedd men jobbigt med en sån morgon ändå. I två dagar har jag slarvat med att laga mat, vilket gör att jag blir omotiverad. Igår var det en matlåda på ett lunch-hak och idag blev det en low-carb burgare på Max. Visst, allt är innanför reglernas gränser men jag känner ändå att det lite är att gå tillbaka till gamla vanor.

 

Jag är livrädd för mina gamla vanor. Dom var destruktiva och fick mig i den här situationen från början. Från ett annat perspektiv så hinner jag ju inte. Jag hinner just nu inget utöver jobb, styrelsearbete och träning. För när jag väl är ledig så är jag antingen så trött att jag inte vet vad jag heter eller så behöver jag träffa någon av vännerna för att behålla det lilla sociala jag faktiskt har kvar.

Kokböckerna ligger ju där på köksbordet. Jag behöver ta mig tid och hitta recept jag vill prova och som inte är jobbiga att tillaga. För mig är det inte tiden som gör det jobbigt utan alla dessa små ingridienser man aldrig hört talas om!! 1 matsked hurdigurdi, 2 teskedar prutt, och en liter brunlikör! Vilken ungkarl på jorden har allt sånt tjafs hemma? Och om man väl köper hem det för en måltid så hinner det bli gammalt! Jaaa, jag är bitter!! :D

På lördag ska jag börja äta frukost också! SHIT!! Det är bara sån jävla tur att jag ska träffa Frida (min hälsorådgivare) imorgon för det här är inte hållbart i längden! Jag vill gå tillbaka till LCD dieten, då fortsatte jag i alla fall gå ner i vikt! 

Vecka 15 - Dag 101

Bara att räkna hur många jag orkar! ;)

Jag skulle ta det lugnt igår, tills Anton ringde! Ska jag med och träna? Självklart!

Det blev en blandning av övningar på fitness 24/7 innan jag lyssnade på kroppen och lämnade för att
handla mat. Så jag gick ner på coop och handlade. På vägen ner i tunnelbanan för att åka hem och laga mat så träffade jag nästa polare av en slump. Det hela slutade med att vi gick hem till honom och lagade mat istället.

Jag var hemma runt 19 tiden då blev det lite styrelsearbete innan jag vid 20 tiden gick till tvättstugan. Efter allt slit så orkade jag inte laga mat inför veckan så idag måndag handlade jag på ett lunchställe på jobbet. Det blev lite fisk och massa grönsaker! :)

Mina steg idag gick väldigt fort. Lite promenader på jobbet och efter jobbet ledde till att stegen gick åt, en aktiv dag helt enkelt. Efter jobbet så åkte jag till min gamla gymnasieskola och hade 10 års återträff. Det var bara en klasskamrat som kom dit vilket var lite segt. Men i övrigt var det rätt avslappnat och skönt att få skratta lite.

Nu kanske jag orkar laga lite mat, frågan är lite hur jag ska hinna att äta maten imorgon för då väntar en lång och tuff arbetsdag fullspäckad med möten! Hoppas jag får regelbundenheten att gå ihop imorgon! 

Vecka 15 - Dag 100

GRATTIS TILL DAG 100 MINA VÄNNER! 

Idag är jag ganska trött. Har sovit 5 timmar efter en lång utekväll igår. För första gången så har jag haft en 100% utekväll sedan jag började med Itrim. Tidigare har det bara varit halvdant, igår kväll innehöll hela paket! Middag, PUB, bio, musik, krogen, dansgolv, tjejer i massor, speciella människor i massor och dans hela natten till 04:00! Jag vill säga att det var mitt sätt att fira dag 100, synd bara att jag inte tänkte på det innan jag vaknade idag!

Speciellt att kunna vara nykter en hel kväll och bara hålla sig till vatten dock. Inget ovanligt så här långt in i resan men fortfarande en speciell känsla.Väl på väg hem inatt så var jag så trött och var utan linser så såg ingenting. Det går väl att jämföras med den snurriga känslan av att vara full ändå, sen vet jag inte om det är något man vill sträva efter! ;)

På 100 dagar har följande hänt:

• Bloggen har haft 13 000 sidvisningar.
• Mest populära inlägg:
• Dag 50 - 349 unika läsare
• Dag 81 - 112 unika läsare
• Dag 83 - 82 unika läsare
• 26,2 kilo lättare
• 8,1 lägre BMI värde
• Fettprocenten i kroppen har minskat från 44% till 28,5%
• Min syster (Issa) och min mamma har stalkat bloggen dagligen från dag 1, kärlek till er! 

Trots detta underbara resultat så känner jag att det är jobbigt just nu. Jag står still på 106 kilo på vågen och har gjort så rätt länge. Viktminskningstakten har avtagit rätt avsevärt och jag vill komma under 100kg nu! Framförallt så vill jag få ordning på min förstörda kropp som jag så brutalt misshandlat i så många år. Men en dag i taget.

Idag väntar förhoppningsvis en lugn dag. Jag gick rätt många steg efter midnatt inatt och dom får jag räkna till dagens ombytta motion vilket bidrar till att jag tror att det räcker med en promenad till gallerian för att köpa mat!

Keep on fighting!
Tack för första 100, nu är det 630 dagar kvar!