Vecka 8 - Dag 56

Ännu en promenad för att nå 8000 steg. Idag börjar semestern och det firade jag genom att åka hem och sova direkt efter jobbet. När jag väl vaknade upp så var det som utlovat en bio som gällde. 

Nu efter filmen så fortsätter jag mitt äventyr med att utforska min omgivning där jag bor. Jag tänker tillbaka på när man var barn och kände till varenda cm på en mils radie kring huset. Men nu lär jag mig även som vuxen och jag tror helt ärligt att det bidrar till ökad livskvalitet! 

Well well, dags att kliva av den här parkbänken och promenera vidare i livet!  Idag har jag då övat på att blogga i mobilen, det måste jag ju kunna även i Grekland! Hej så länge! 

Vecka 8 - Dag 55

Badminton

Innan jag började på Itrim så fanns det bara en sport som jag tyckte passade och det var simning. För mig har det alltid varit det naturliga alternativet på grund av rörelsefriheten i vattnet samt att jag lärde mig crawla när jag var yngre.

Tack vare mina vänner så har jag nu börjat hitta alternativa sporter som är minst lika skoj. Visst kostar det pengar att träna mera men den stora vinsten är att jag känner mig glad över att få anstränga mig. Det är en jättekonstig känsla som är väldigt ny för mig och just nu känner jag den som starkast när jag spelar badminton. En timme badminton går så himla fort och man anstränger sig så att man blir riktigt trött. Däremot så måste jag erkänna att för varje kilo som minskar så blir jag mindre och mindre trött, vilket kanske är ett tecken på att jag borde försöka anstränga mig mer och mer för att hålla tempot! 

Jag har börjat slarva med att komma ihåg planera mina måltider. Som idag efter badmintonen så hade jag glömt att ta med mig min måltidsbar efter jobbet så jag fick vänta hela vägen till klockan 21 innan jag fick mat i magen, det är 5 timmar från förra matintaget. Notera dock att tidigare, innan jag började min viktminskning så åt jag två mackor vid 09 tiden, snabbmat runt 13-14 tiden och sedan snabbmat runt 18-19 tiden. Inte konstigt att allt gick fel. 

Jag står just nu still viktmässigt och har gjort så i fem dagar. Det upplever jag som frustrerande eftersom att det är just här jag brukar stanna när jag gått ner förr. Jag vill bara passera delmål 1 på min hemmavåg och se 113 siffran här hemma, det skulle göra så enormt mycket! 

Nog för idag, imorgon är det fredag. Eftersom att jag förlorade en match mot Piotr idag med 23-21 så åker jag på att se World War Z som är en zombiefilm. Jag hatar zombiefilmer.. men ett vad är ett vad.. Det blir för övrigt 5:e eller 6:e biofilmen sen jag började... jag går på bio rätt ofta jag! 

Vecka 8 - Dag 54

Idag var det sista öppna gruppträffen innan Grekland. Med gruppträff är det såklart invägning. Dagens vikt är på 116,9 kg vilket är högre än vad jag trodde men ändå ett bra resultat från förra veckans 118,5 kg. Därmed har jag även passerat en tredjedel av min målvikt vilket också får ses som en liten prestation.

Nästa gång jag väger in mig så har jag med största sannolikhet passerat delmål 1 på 114 kg också. Det är bara att se fram emot och fokusera under resan till Grekland! Huvudsaken är att hålla regelbundenhet mellan måltiderna och dricka mycket vatten så ska allt gå bra!

Förkylningen börjar så sakta släppa, trots att jag gick ut i kortärmad skjorta i spöregn på morgonen. Inte ett genidrag jag vet, men jag var för lat för att ta hissen upp igen och ta med mig jackan.

Well, vi håller oss korta idag! Hej så länge!

Vecka 8 - Dag 53

För första gången på 53 dagar så går min våg hemma från 115.5 till 115.8 när jag vaknade idag. Ingen större fara men ändå rätt roligt att jag går upp i vikt. Itrimvågen ligger alltid ca 1 kilo ovanför. Imorgon är det gruppträff igen och därmed invägning, vi får se var jag hamnar men den uppskattade siffran är 116.

I övrigt så är det tre dagar kvar innan semester nu! Det firade jag med att gå på bio för fjärde gången under denna diet. Ni som har följt min resa vet att jag hatar att gå på bio utan att få i mig popcorn! Längtar tills den dagen jag får äta biopopcorn igen!! Undra hur mycket kalorier det innehåller.. låt mig googla!!

Hahahaha! Vilka resultat jag hittade nu!

http://www.svd.se/mat-och-vin/popcorn-ar-nyttigare-an-gronsaker_6959665.svd

Helt underbart!! Då är det bara o invänta att jag får äta grönsaker då! :P (skojar bara! ;)

Men svaret på frågan finns här

http://iform.se/kost/fragor-om-kost/ar-popcorn-sunda-snacks

100 gram popcorn innehåller alltså 502 kcal.. det motsvarar alltså min nuvarande frukost, min lunch och halva min middag.. ööh.. GIFTIGA POPCORN!! WHYYY! 

Nu går jag och lägger mig och drömmer om popcorn istället, det kanske fungerar som ett komplement! Natt

Vecka 8 - Dag 52

 Idag har det hänt massor! Jag vaknade upp med en känsla av att ha en förkylning på väg och en svag känsla av att ha ont i halsen. Först trodde jag och min analys att det berodde på att jag sov med öppet fönster, men ganska snabbt därefter kom jag fram till att det mest troligen beror på lördagens simtur i Farsta!

Kort efter uppvaknande så kom en hantverkare och bytte dörr hemma hos mig. Äntligen skaffat säkerhetsdörr vilket jag i så många år terroriserats av reklam att skaffa.

Väl på jobbet så var det full rulle från start. Jag kom in lite senare på grund av dörrbytet så det var bara att jobba på så gott det gick innan det blev lunchdags!

Och även idag så exploderade min pastarätt i mikron, något gör jag fel när det ligger sås precis överallt! Jag försöker ta mindre mängd vatten men det tycks ju inte hjälpa direkt mycket. Får prova lägre effekt på mikrovågsugnen imorgon och se om det ger någon skillnad, jag vill ju inte äta hård pasta heller!

Vid 18 tiden så lämnade jag äntligen jobbet efter en tuff dag med mycket uträttat. Under dagen hade även Itrim Sverige lagt upp länken till dag 50 på deras facebook sida vilket resulterade i 200 tittare på några timmar. Hoppas någon som befinner sig eller kommer befinna sig i liknande situation får ut något av att läsa all den här texten. Man kanske skulle börja videoblogga istället..... ööh..

Den här veckan tänker jag köra mina itrimpass måndag och onsdag och badminton på torsdag. När jag kom fram idag så jobbade min hälsorådgivare Frida. Så här gick dialogen:

- Hej Micke!
- Hej!
- Hur mår du?
- Lite förskyld men annars är det bra!
- Har du ont i halsen?
- Ja
- Då får du inte träna.

Och gissa om jag blev ställd där och då.. vadå inte träna! Nästan så att jag blev lite sur för att jag inte fick träna! Jag trodde aldrig i hela mitt liv att jag skulle hamna i en situation där jag fick argumentera för att få träna, men nu var jag där. Till slut så kom vi fram till att jag fick träna men att jag var tvungen att pulsträna med det lugnaste tempot, alltså blå, blå, grön på pulsbandet. Frida är chef över min viktminskning så det är bara o rätta in sig i ledet och vara glad över att jag ens fick träna över huvud taget! Hela passet ut hade hon stenkoll, haha.. man blir glad över hur mycket tid alla lägger ner för mig skull och för att jag ska må bra längre fram!

Nä, nu får det vara färdigskrivet för idag! Hej så länge!

Vecka 8 - Dag 51

Såg precis ett avsnitt av band of brothers, det näst sista avsnittet när dom hittar dödslägren i Tyskland. Man är rätt stum efter att ha sett ett sånt avsnitt. Här 2013, ca 70 år senare är mitt största bekymmer just nu att jag väger för mycket när deras enda vilja var att få överleva dessa läger. Fy fan..

Idag har det varit söndag precis hela dagen. Vaknade runt 09 och gick faktiskt upp och började rensa lägenheten lite. Imorgon kommer det en kille och byter min ytterdörr och då kan det ju inte se ut precis hur som helst. Efter det så tog jag mig till Bromma för att hälsa på min äldre halvbror.

Vi i vår tur tog bussen ut till Drottningholm för att ta en promenad och njuta lite av solen och snacka lite skit. Efter 2 timmar av lite kunglig gräsmatta så tog vi oss tillbaka. Jag hade glömt mina måltidsersättningar hemma vilket direkt gjorde en svag. Att äta regelbundet betyder så himla mycket mer än vad man skulle kunna tänka sig, äter man inte regelbundet så blir man hungrig. När man blir hungrig så kommer känslan av att hitta något snabbt att äta. Jag ser fram emot mina nya levnadsvanor framöver, det är en lång resa kvar!

På vägen hem satt jag på tunnelbanan och bara njöt av musiken som serverades på Spotify. Har hittat en hel del ny och nygammal musik den senaste tiden att lyssna på. Att sedan komma ut ur mörkret i tunnelbanan och komma fram till ett soligt kista med dess moderna byggnader gör att jag känner mig hemma.

Imorgon väntar sista arbetsveckan innan semestern. Jag vet att jag så kommer bli sjuk på den där jävla semestern så det är inte direkt som att jag ser fram emot den! Jag blir alltid alltid sjuk på semestern så det känns ju bara som waste of time att faktiskt ta ut semester. Däremot ska det bli skönt att resa till Grekland med gänget!

Nu dags att sova igen! Hej så länge!

Vecka 8 - Dag 50

Sommar, visst är det underbart! Idag vaknade jag av att telefonen ringde, det var dags att åka till Farsta för lite sol och bad! Det var jag och Klockar-Sara som gjorde lite förberedelser inför Grekland, dit vi åker om en ca en vecka!

Så, efter en stunds solande så gick vi båda ut för att få chansen att bada! Det var riktigt kallt att hoppa i så både jag och Klockis tog oss i land rätt snabbt. På vägen in i land så hör vi från vattnet någon som skriker "mamma, mamma!!!".. lät som att tjejen höll på att drunkna.. men icke.. deras uppblåsta delfin hade råkat blåsa ut i sjön!

Jag övervägde någon minut om jag skulle ta ett träningspass och simma ikapp den rackaren innan jag till slut bestämde mig för att göra det. Delfinen hade då bara kommit ca 100 meter ut i vattnet, men det blåste utåt såklart.

Efter 100 simmade meter hade den tagit sig 80 meter till. Så allt hängde lite på att komma ikapp den rackaren! Långt bakom mig så hör jag alla barn på bryggan skrika "kom tillbaka! kom tillbaka!".. haha.. då känner dom inte mig! Fortsätt simma, fortsätta simma! Efter ytterligare 100 meter så slog det mig att det jag gjorde faktiskt skulle kunna vara farligt, nu var det närmare till andra sidan än var det var tillbaka. Efter 300 meter så nådde jag till slut delfinen och lyfte den upp i luften för att från fjärran höra glädje.

Sedan fick jag vila lite i vattnet med delfinen innan jag började simma tillbaka. Då insåg jag att det var närmare till en annan brygga än var det va till stranden. Så riktningen ändrades!

Väl i land så kändes det som ett skönt sim-pass. Ca 20 minuter tog det att simma dom totalt ca 525 metrarna fram och tillbaka. Ungen som blivit av med sin leksak blev jättenöjd och jag fick ombytt motion! Allt slutade bra helt enkelt!

Nu väntar en kväll med avkoppling och lite band of brothers. Allt för att fira dag 50 på denna långa resa!

Vecka 7 - Dag 49

SER DU SKILLNADEN?

 

 

 

 

 

 

 

Åter igen var det alltså dags för dessa sjuka drömmar!! SJUKA!! Inatt drömde jag att jag åt på hårda makaronskruvar (vänster) fastän jag inte får.. jag kan helt förstå om det hade varit en dröm om lättsaltade skruvar (höger) men nu var det hårda äckliga jävla makaroner?! Vem äter ens hårda makaroner? Nu får det vara nog, synd bara att man inte kan styra sina drömmar.

I övrigt en dag utan energi i benen efter tre dagars träning. Min vänsterfot värkte eftersom att den gamla skadan gjorde sig påmind. Efter jobbet var jag uppe i 3000 steg och att gå 5000 steg utan energi och med smärta i foten var en utmaning. Men nu har jag lyckats. 

Fredagskväll framför mig, ska försöka hitta en bra film eller en bra ny serie att kolla på. Blev erbjuden att följa med till Gröna Lund på eftermiddagen men tackade nej. Jag vet att grönan är fylld med popcorn! JAG ÄLSKAR POPCORN! Och sockervadd... o godis.. o .. åååh baconsnacks!! aah! Ja.. ni förstår nog varför jag inte gick dit.. bättre o hålla sig ifrån skiten än att åka dit och lida!

Öhm.. imorgon firar vi 50! Woop woop! Hej så länge! 

Vecka 7 - Dag 48

Dagens badminton.. vill helst inte prata om det.. men känner mig tvingad! Idag spelade jag, Piotr, Sarah och Anders. Oavsett vilken kombination av person jag spelade med så förlorade jag varje match! Jag var helt enkelt sämst idag! Men det var riktigt skoj ändå, först på slutet kände jag att jag började få grepp om det hela igen! Så körde vi en match där jag och Piotr mötte Sarah och Anders.. och jag höll mig längst bak.. då vann vi! Och det räknas fan som en lagvinst även om jag inte slog ett ända slag!! Haha!

Men träning ger färdighet, vi funderar på att boka en fast bana, varje vecka, i 10 månader! Det skulle kosta oss ca 5500 totalt och säg då att man delar på det på 4 personer så blir det ju en okej siffra för så många pass. Tecknar vi ett sådant avtal med dom så kommer jag ha fyra träningskort på ett år..

• Stockholm Stad simhallar, årskort
• Itrim, två år
• Fitness 24 seven ett år
• Badminton 10 månader

I övrigt så var det en äcklig dag på jobbet.. fick gå ut och hämta luft vid 15 tiden bara för att försöka återhämta mig lite mentalt.

Sen vid 16 tiden så fick jag ett larm om hjärtstopp i telefonen. Jag är med i ett projekt som heter SMS livräddare och om någon inom 500 meter får hjärtstopp så får man ett samtal och ett SMS för att försöka göra en insats innan ambulans och räddningstjänst kommer fram. Jag började springa men han räddningstjänsten han före denna gång. Saken är den att efter att ha sprungit 400 meter så var jag inte helt död.. jag vara bara halvt död.. konditionen har därmed förbättrats vilket är skoj att känna!

För den som vill veta mer eller som kanske har HLR utbildning och vill hjälpa till så kan man anmäla sig till detta forskningsprojekt på http://www.smslivraddare.se/. Man måste bo i Stockholm för att delta.

Vecka 7 - Dag 47

Idag så vaknade jag efter att ha haft en mat-dröm igen. När jag gick på LCHF för ca två år sedan så hade jag dessa drömmar jämt.. så, vad är då en mat-dröm?

När man går på en så begränsad diet, är så pass målmedveten som jag är och har levt hela sitt liv på sötsaker innan förändring så händer det något konstigt med huvudet. Nu när jag börjar vänja mig vid att äta rätt mat (likväl som förra gången jag gick på diet) så drömmer man "mardrömmar" om att man äter saker som chips, godis, kakor, snabbmat etc fastän jag vet om att det är förbjudet. Det är alltså inte ett nöje någonstans i drömmen utan det är mer förknippat med en ångest och misslyckande känsla! Men man kan inte styra vad man drömmer så jag får helt enkelt hoppas på att det går över.

8 kilo mat - en chokladbar! Gott!

Idag körde jag andra passet på itrim för denna vecka.. Min tanke var att köra relativt lugnt på tredje varvet. Det gick åt skogen, jag var så peppad av hela situationen att jag körde hårt ändå! Vad hände med att lyssna på kroppen? Dessutom så känner jag att det är aningen svårare att hålla pulsen uppe, jag får kämpa hårdare för att ha en högre puls på något sätt. Inte för att jag inte kämpade hårt i början men nu orkar jag mer, vilket resulterar i att jag måste köra hårdare för att nå en viss pulsnivå.

På väg hem svängde jag förbi Ica, jag har nämligen näthandlat itrim mat online och nu hade mitt paket kommit. Paketet vägde 8 kilo och var ett helvete att släpa med hem. Mest för att det var otympligt! Men det fick mig att tänka, det var 8 kilo.. två sådana lådor motsvarade ungefär det jag faktiskt gått ner.. tungt! Men sen tänkte jag.. fyra lådor motsvarar ungefär det jag har kvar att gå ner! Jag kommer må så bra när jag nått mitt mål. För även om jag mår helt okej idag mentalt så kan jag må så långt mycket bättre, jag vet bara inte om det än!

Nu sova, jag höll helt ärligt på att glömma bort bloggen idag... men nu har jag skrivit! God natt läsarna!