Vecka 5 - Dag 32

Idag var det dags för första hälsouppföljningen med Frida, min hälsorådgivare. För att hinna med veckans träning så var jag tvungen att klämma in träningen innan träffen vid 11:30 mitt på ljusa dagen. Det var faktiskt riktigt skönt att träna dagtid, mycket mindre folk!

Mitt midjemått hade minskat från 119 till 116 cm, det är en ganska liten minskning med tanke på hur mycket jag tappat i vikt. Detta beror på att magen troligtvis är det sista som ryker från kroppen. Nu när jag sitter här och skriver så kom jag på att jag skulle ta upp vad som faktiskt händer med all hud när väl magen försvinner.. men jag får försöka komma ihåg det till min 12 veckors uppföljning.

I övrigt så handlade samtalet mycket om Grekland, dit jag ska åka om en månad. Vi kom överens om att det inte finns några undantag och att det är den långsiktiga belöningen som överträffar den kortsiktiga om man fuskar på semestern. "Ramarna är extremt tydliga" sa hon. Jag kan bara hålla med och är inte direkt orolig.

I samband med hälsouppföljning så var det också invägning. 32 dagar och en nedgång på 10,9 kg är inte dåligt. Dessvärre är det inte helt i det tempo jag behöver för att nå mitt 12 veckors mål på 100 kilo så eventuellt bör jag se över att höja kraven på mig själv angående antal steg och ombytt motion varje vecka.

Datum	Dag	Vikt	BMI	FAT %	FAT MASS	FFM	TBW
2013-05-16	0	132,8 kg	41	44,2%	58,7 kg	74,1 kg	54,2 kg
2013-05-27	10	128,5 kg	39,7	43,1%	55,4 kg	73,1 kg	53,5 kg
2013-06-10	24	124,0 kg	38,3	38,7%	48,0 kg	76,0 kg	55,6 kg
2013-06-18	32	121,9 kg	37,6	41,0	50,0 kg	71,9 kg	52,6, kg

BMI = Body Mass Index
FAT % = Antal procent av kroppen som består av fett
FAT MASS = Antal kilo som består av fett
FFM = Fat Free Mass = Antal kilo som är muskler och skelett
TBW = Total Body Water = Antal kilo vatten i kroppen vid mätning